健康

大魚大肉後來杯「綠拿鐵」吧!明星瘦身、保養這蔬果汁正夯!

你聽過綠拿鐵嗎?每次聚餐一多或常外食稍不注意,大魚大肉而蔬果攝取太少,總感覺到身體有些沈重、腸胃不順暢,飲食不均衡...
2020/01/22 愛料理 編輯部

血壓過低的人適合吃的食物,以及需要避免的食物!

之前我們有介紹過血壓偏高的人適合吃的食物,所以今天要繼續介紹血壓偏低的人適合的食物,以及需要避免的食物。何謂低血壓...
2020/01/22 愛料理 編輯部

煎半熟太陽蛋的訣竅大公開~35 元自製低卡高蛋白早餐!

想要增肌減脂,又苦於外食很貴?市售的早餐通常都是以澱粉、碳水化合物為主,如何自製低卡又富含高蛋白的早餐?重點是,要...
2020/01/21 愛料理 編輯部

掉髮嚴重時,可吃 10 種促進頭髮生長的食物!

頭髮變長的速度會根據個人的年齡、身體狀況、基因和飲食而有所不同,雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但我們可以輕易控...
2020/01/20 愛料理 編輯部

多吃豬腳、豬皮可以補到軟骨、膝蓋關節嗎?如何保養才對?

隨著年齡增加,對於膝蓋保養也該越來越重視,膝蓋關節喀喀響、退化引起發炎等隱憂問題都讓人擔心,有些人為了保養膝蓋軟骨...
2020/01/16 愛料理 編輯部

為什麼大胃王能吃很多食物、卻吃不胖?專家曝關鍵是?!

你身邊也有吃東西吃超多的「大胃王」朋友嗎?每次看電視上的大胃王比賽,食量驚人的參賽者們好厲害,卻也會對此一直有個疑...
2020/01/15 愛料理 編輯部

血壓偏高的人,可攝取 9 種幫助降血壓的食物!

醫生認為已經有高血壓或血壓偏高的人,除了依照醫生指示看是否需要使用藥物之外,也可以利用食物來做輔助,事實上有許多研...
2020/01/14 愛料理 編輯部

肌肉變少、頭髮變淡又稀疏?身體有這 8 種症狀你該補蛋白質了!

蛋白質很重要。當絕多數人是衣食無缺之際,發生「蛋白質缺乏」問題者應該是少之又少。然而部分人因為各種飲食禁忌的限制,...
2020/01/13 愛料理 編輯部

增肌減脂的外食料理都好貴?教你用 180 元搞定一天三餐!

對體態控管有興趣的人,一定會知道除了基礎訓練,更重要的就是飲食比例要均衡。如何能夠吃得健康、又可以省荷包,想必對很...
2020/01/13 愛料理 編輯部

補鐵怎麼補?多吃牛肉就可以補鐵?鐵和鈣可以一起吃嗎?

「鐵」是人體必需的微量營養素,一般成年女性每日建議量為 15 毫克,成年男性為 10 毫克。有傳聞說多吃牛肉就可以...
2020/01/13 愛料理 編輯部