健康 | 愛料理生活誌

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健康早餐四大要素，開啟健康的一天！

愛料理駐站營養師 Tina Chiu 發表於 2017/08/22

常聽到早餐要吃的營養、吃的健康，一天工作才會有活力及好的成效，一般來說市售的中西式早餐，普遍過油，吃一份就像吃進一個便當一樣的熱量。如何在早餐時間，讓自己開啟健康的一天？快跟著以...

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研究證實：苦茶油可緩解急性胃黏膜損傷

健康醫療網發表於 2017/08/22

苦茶油為台灣常見食用油品，其含豐富的油酸及植物化學成分，因而有東方橄欖油的美譽。在民俗療法中，被視為對腸胃與肺腎有良好的保健功效。中興大學研究實驗更證實，苦茶油具有抗氧化及降低非類固醇抗發炎藥物...

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外食好鹹傷身　香蕉牛奶排鈉好法寶

健康醫療網發表於 2017/08/21

現代人工作忙碌，三餐老是在外，無形中鈉含量攝取過高，恐引起高血壓、骨鬆的危機。營養師夏子雯指出，最近正值香蕉盛產季節，外食族不妨回家後，喝一杯香蕉牛奶汁，有助排鈉、消水腫，同時能夠預防便秘找上身...

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運動有正確步驟？專家：補水、暖身、伸展

健康醫療網發表於 2017/08/18

你的運動觀念正確嗎？不少人都有運動習慣，喜歡打籃球、慢跑、游泳等；不過，運動步驟可能不太正確。專家建議，運動前應先補充水分，接著做暖身運動，才能開始從事運動，最後記得伸展全身肌肉。

運動

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你的枕頭有定期清潔嗎？丟洗衣機就行？

康健雜誌發表於 2017/08/18

枕頭是多達10種以上的黴菌溫床。不想與黴菌、塵蟎共枕，就要好好清潔枕頭。但是記憶枕、羽絨枕、棉花枕，不同的枕頭你知道怎麼清潔嗎？

清潔

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來勢洶洶！代糖界的明日之星 -「中國羅漢果」

食力foodNEXT 發表於 2017/08/18

「羅漢果（monk fruit）」又俗稱「神仙果」，在中國廣西桂林市，是著名的特產「桂林三寶」之一。有人說羅漢果湯液味美，就有如微甜的冬瓜茶，是價廉的美容潤喉聖品，由於羅漢果可以被拿來萃取出低熱...

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為什麼刷完牙之後吃什麼都覺得苦苦的？

食力foodNEXT 發表於 2017/08/18

人生總有幾件明知不能做，但卻一定會去做的事，例如：刷完牙後還跑去拿東西來吃。但伴隨而來的，卻總是一股說不出來的怪味道，好像牙膏還殘留在嘴裡，影響了食物本來的風味，吃什麼都覺得涼涼苦苦的，但事實上...

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毒雞蛋流竄歐盟、南韓台灣23日公布市售抽驗結果

聯合新聞網發表於 2017/08/17

歐盟發現雞蛋中含有農藥芬普尼，至今已經延燒半個月，南韓政府因應該事件，抽驗當地本土雞蛋，也驗出不該含有的殺蟲劑「氟蟲腈」（fipronil），食品藥物管理署今宣布啟動市售調查，北中南總計抽驗10...

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喝水防中暑！營養師李婉萍教你如何喝水最健康！

健康醫療網發表於 2017/08/15

夏季氣溫攀升，如果水分攝取不足，很容易中暑、脫水。近日，有眾多粉絲的李婉萍營養師，在網路直播中分享健康喝水小訣竅。

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冰還是不冰？這些調味料其實不需要放冰箱！

自由時報食譜自由配發表於 2017/08/14

你對於食物保鮮的觀念是什麼？從食材到調味料，是不是通通放進冰箱，依靠「低溫」就能保有品質、延長鮮度呢？其實這個觀念是不對的。台灣的天氣濕熱，許多蔬果的確必須放入冰箱保存，不過那些日常生活中的「調...

調味料

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健康早餐四大要素，開啟健康的一天！

研究證實：苦茶油可緩解急性胃黏膜損傷

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