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長時間久坐腰痠背痛？如何防止肌肉緊繃、舒緩疼痛？
長時間使用電腦、開車久坐，大掃除、做運動⋯⋯等體力活後會感到背痛？背痛是一個日常相對較長發生於每個人身上的情況，該...
by 愛料理 精選輯
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躺著也痛？手舉不起來？這可能是「五十肩」！復健科醫師教你放鬆肩膀！
某天突然開始覺得肩膀很痠，不僅疼痛到已經無法抬起手臂，連躺著睡覺都感到不舒服？想要活動一下就會非常痛？要注意！你可...
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「抗癌食材」這樣吃！日本抗癌名醫分享便當菜食譜
癌症已經蟬聯 37 年國人十大死因的榜首，該如何降低罹癌機率、預防文明病呢？美國國家癌症研究所推出「計畫性食品金字...
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第七營養素「植化素」是什麼？試作咖哩炒南瓜青椒吧！
人類透過飲食獲取營養素，而大家最耳熟能詳的為：蛋白質、碳水化合物、脂質、維他命、礦物質這五大營養素，日本抗癌名醫濟...
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小腿浮腫瘦不下來？骨盆不對稱？韓國最強減重女王教你這樣做！
想透過運動來達成瘦身減重或是增加肌肉量，每個人各有採用的運動方式，但你的運動方式是正確的嗎？夜晚、深夜運動後是否仍...
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肩膀痠痛、關節炎？40 歲以上的你該如何強化核心肌群？
運動不是年輕人才需要的鍛鍊方式，步入中老年後，透過運動還能維持身體的支撐和平衡。訓練身體的核心肌肉，不只能增加身體...
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醫師公認的十大健康食材，蘋果、綠花椰菜皆上榜，第一名竟是⋯⋯
健康飲食是現代人注重的議題，哪些食材是醫師們公認容易接觸到又富含營養的健康食材呢？日本節目《名医のTHE太鼓判》找...
by 愛料理 編輯部
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你有失眠、睡眠品質差的困擾嗎？調整六大習慣助眠！
你有失眠或是睡眠品質不好的困擾嗎？根據台灣睡眠醫學學會 2019 年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％...
by 愛料理 編輯部
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【主題菜單】如何健康瘦身？三餐怎麼開心吃就看『減脂』菜單！
你也想控制體重嗎？減脂一定要節食嗎？其實不需要那麼痛苦，減脂期間也可以開心吃！只要掌握均衡飲食、烹調方式等六大原則...
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「太空人維他命」一瓶抵 12 瓶真有那麼神嗎？醫學教授怎麼說！
讀者林小姐 2021 年 2 月 24 日下午用臉書簡訊問我對一個叫做《太空人維他命》的意見。我跟她回覆：「你可以...
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