健康

趴著做的運動！趴著強化背、腰、腿肌力，改善痠痛不適

若已習慣趴著的姿勢，這次來做簡單的運動吧！這些運動的目的是為了維持姿勢，強化步行時所需的肌肉力量。除了物理治療現場...

肌力不足的話，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門。從「四大動作模式」下手，任何年紀都可以從零開始練肌力，讓每個...

在這個時代，大家免不了長時間維持前傾的姿勢。譬如：操作電腦、使用手機⋯⋯等。但前傾姿勢會改變骨骼與內臟排列的問題，...

近來網路上盛傳，新冠病毒在 39.6 度的環境下會被殺死，所以只要多喝 40 度以上的熱水就可以預防感染新冠肺炎，...

全民防疫，待在家減少非必要的外出，是最容易執行、也最全面的防疫作法，不過也會有需要出門上班、採買物資的時候，這時除...

你平常有運動習慣嗎？相比於長期坐著的生活型態，這已是一個好的開始。然而，若我們在對抗的是隨著年齡下滑的肌力流失、因...

新冠肺炎疫情持續延燒，防疫成為全民運動，口罩、酒精成為家戶必需品，不過除了戴口罩、勤消毒外，外出回家正確洗手也是非...

說到令人又愛又恨的食材，你會想到什麼？許多人第一個馬上想到的就是大蒜！作為五辛之一，大蒜作為調味料是很棒的選擇，亦...

長時間使用電腦、開車久坐，大掃除、做運動⋯⋯等體力活後會感到背痛？背痛是一個日常相對較長發生於每個人身上的情況，該...

某天突然開始覺得肩膀很痠，不僅疼痛到已經無法抬起手臂，連躺著睡覺都感到不舒服？想要活動一下就會非常痛？要注意！你可...