健康 - 愛料理生活誌

健康

女性常見的下半身肥胖,如何運動訓練肌肉才正確?

想瘦身、消除脂肪,很多人重視飲食調整,卻忘了透過運動增加肌肉,也是能幫助消除脂肪的方式!皮下脂肪肥胖是男、女性皆常...

2020/05/07愛料理 精選輯

清爽開胃 4 款涼拌菜料理!毛豆、高麗菜等營養又助食慾!

天氣炎熱缺乏食慾,清爽的涼拌菜色總是促發胃口最好的夥伴,小黃瓜、苦瓜等經典常見的涼拌食材用多了,有時了無新意缺乏靈...

2020/05/06愛料理 編輯部

削下的蘆筍皮不要丟!自煮清涼退火蘆筍汁!

近期是蘆筍的盛產期,蘆筍含有天門冬素及葉酸等營養素,有助於消除疲勞、清熱退火,也能協助預防高血壓、心臟病等疾病。有...

2020/05/06愛料理 編輯部

富含花青素的紫高麗菜,有哪些健康益處?

紫高麗菜的味道跟綠高麗菜其實大同小異,但是紫高麗菜被認為含有更多的營養素,對人體也有更多的健康好處,例如可以幫助身...

2020/05/06愛料理 編輯部

皮膚出現青春痘的原因!身體的皮脂線、皮脂有哪些功能?

人到了成長發育的青春期到壯年期,最常見的皮膚困擾之一便是青春痘、皮膚出油等問題,青春痘的生長是受到皮脂腺分泌過多皮...

2020/05/05愛料理 精選輯

太常抽筋了?可幫助改善抽筋的 6 種食物!

抽筋的原因有很多,例如在激烈運動後,就有可能會因為過度疲勞或身體脫水,而有抽筋的情形,如果體內的電解質不平衡,或是...

2020/05/05愛料理 編輯部

山下智久自製抗氧化「蔬果水」,養顏美容靠這三種水果!

男神山下智久辦了 IG 後鮮少貼文,前陣子難得拍攝了自己日常飲用的健康水果水製作過程。跟著男神一起製作這款養顏美容...

2020/05/04愛料理 編輯部

常腰痛,小心和走路腳掌重心不正確有關!鍛鍊腳部跟著做!

走路的姿勢不對,對於身體也有影響!常有腰痛困擾者,有可能與走路腳跟著地不當有關,走路時腳掌幫助支撐身體重量,而大小...

2020/05/01愛料理 精選輯

執行生酮飲食時,為什麼有些人會頭痛?

生酮飲食是近期非常流行的一種飲食法,主要是將碳水化合物的攝取降到很低,並將油脂的攝取比例提高的飲食方法,雖然生酮飲...

2020/04/30愛料理 編輯部

洋甘菊茶可預防骨質疏鬆?哪些人不適合飲用?

洋甘菊茶經過實驗發現有許多健康好處,在日常生活中可以適量飲用,但是有疾病的人,還是要詢問醫師的意見,天然的洋甘菊茶...

2020/04/30愛料理 編輯部