健康 - 愛料理生活誌

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為什麼吃完大蒜會口臭?教你 5 個小訣竅去除惱人大蒜味

說到令人又愛又恨的食材,你會想到什麼?許多人第一個馬上想到的就是大蒜!作為五辛之一,大蒜作為調味料是很棒的選擇,亦...

by Xuan
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長時間久坐腰痠背痛?如何防止肌肉緊繃、舒緩疼痛?

長時間使用電腦、開車久坐,大掃除、做運動⋯⋯等體力活後會感到背痛?背痛是一個日常相對較長發生於每個人身上的情況,該...

by 精選書摘
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躺著也痛?手舉不起來?這可能是「五十肩」!復健科醫師教你放鬆肩膀!

某天突然開始覺得肩膀很痠,不僅疼痛到已經無法抬起手臂,連躺著睡覺都感到不舒服?想要活動一下就會非常痛?要注意!你可...

by 精選書摘
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「抗癌食材」這樣吃!日本抗癌名醫分享便當菜食譜

癌症已經蟬聯 37 年國人十大死因的榜首,該如何降低罹癌機率、預防文明病呢?美國國家癌症研究所推出「計畫性食品金字...

by 精選書摘
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第七營養素「植化素」是什麼?試作咖哩炒南瓜青椒吧!

人類透過飲食獲取營養素,而大家最耳熟能詳的為:蛋白質、碳水化合物、脂質、維他命、礦物質這五大營養素,日本抗癌名醫濟...

by 精選書摘
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小腿浮腫瘦不下來?骨盆不對稱?韓國最強減重女王教你這樣做!

想透過運動來達成瘦身減重或是增加肌肉量,每個人各有採用的運動方式,但你的運動方式是正確的嗎?夜晚、深夜運動後是否仍...

by 精選書摘
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肩膀痠痛、關節炎?40 歲以上的你該如何強化核心肌群?

運動不是年輕人才需要的鍛鍊方式,步入中老年後,透過運動還能維持身體的支撐和平衡。訓練身體的核心肌肉,不只能增加身體...

by 精選書摘
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醫師公認的十大健康食材,蘋果、綠花椰菜皆上榜,第一名竟是⋯⋯

健康飲食是現代人注重的議題,哪些食材是醫師們公認容易接觸到又富含營養的健康食材呢?日本節目《名医のTHE太鼓判》找...

by 臺灣阿鹹
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你有失眠、睡眠品質差的困擾嗎?調整六大習慣助眠!

你有失眠或是睡眠品質不好的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學學會 2019 年最新調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%...

by 臺灣阿鹹
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【主題菜單】如何健康瘦身?三餐怎麼開心吃就看『減脂』菜單!

你也想控制體重嗎?減脂一定要節食嗎?其實不需要那麼痛苦,減脂期間也可以開心吃!只要掌握均衡飲食、烹調方式等六大原則...

by 愛料理 編輯部