紓壓助眠要怎麼吃?

焦慮心情不好、睡不著怎麼辦?吃七種助快樂食物讓你少點憂鬱!

現代人的快步調生活、忙於工作,時常壓力、情緒起伏大,引起的狀況還不只一種,心情緊張、焦慮、注意力不集中、易疲倦、憂...
2019/06/14 愛料理 編輯部

番石榴就是芭樂?維生素C優助美白,紅心芭樂更健康!

芭樂?番石榴?傻傻分不清。或許你也曾分不清楚這兩種,這邊揭曉,芭樂其實就是番石榴!兩個名稱所指是同種水果!番石榴其...
2018/08/18 愛料理 編輯部

【綠香蕉】低調の催眠大師

人類食用香蕉的歷史久遠,但綠香蕉的許多好處,卻仍鮮為人知。綠香蕉所富含的抗性澱粉、血清素前驅物,事實上已經在減肥、...
2018/07/25 愛料理 編輯部

只要多這一個步驟,誰都可以煮出漂亮好剝的水煮蛋!

因為日本人早餐一定都是在家吃的關係,婚後就開始了我每天早起做早餐的生活。 早上時間總是比較匆忙,我都會盡量想一些...
2017/03/29 日本人妻的無限創作

台灣失眠率世界第二?!營養師教你怎麼吃才能好入睡

台灣在全球失眠排行榜中排名第二,僅次於美國,族群以年輕女性及老年人為主。失眠定義為,躺上床後三十分鐘內未入睡,一個...
2017/03/21 愛料理 駐站營養師

優格入菜,清爽不膩口!

優格可以幫助維持腸道健康、調整消化或免疫機能,口感微酸甜又富飽足感,也會讓一些愛美女性以優格取代一餐來幫助減肥。而...
2016/04/07 小禮物