常溫、去冰也不行!月經期3大禁忌飲品

康健雜誌 發表於 2017/08/08

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溽暑悶熱難耐,除了冰涼冷飲是禁忌,有些飲品即使「常溫」,月經期間的女性通通都不能喝。

生理期禁忌多,不能喝冰的、吃辣以免阻礙經血排出。但炎熱酷暑,月經期間只能喝黑糖薑茶往往難以持久,而滋味酸甜、開胃好入口的金桔檸檬、酸梅汁,消暑解渴的西瓜汁、椰子汁,許多女性認為生理期只要喝常溫就沒問題,但醫師可不這麼認為。

不管是月經正常或不規則的女性,有些飲品即使常溫,月經期間也是禁忌,嘉品中醫診所中醫師葉濡端表示,像是 帶有酸味、本身屬性寒涼以及酒精類飲料 都是地雷飲品,一般女性往往容易忽略。

禁忌1/酸味飲品:檸檬水、金桔檸檬、酸梅汁、果醋

不管是女性朋友愛喝的抗氧化檸檬水、清涼解渴的金桔檸檬汁、酸梅汁、烏梅汁、促進消化的果醋,月經期間都不能多喝。

「喝起帶有酸味的飲品,會使月經期間的經血量減少,」 葉濡端進一步解釋,中醫認為「酸入肝,同時具有收斂、固澀的作用」,所謂的收斂、固澀指的是將身體耗散的氣、血、津液收回的作用。

門診中曾經遇過月經正常的病患,某天經血量突然變少,細問之下才發現是前一天喝酸梅汁導致。

許多女性朋友愛喝的檸檬汁、金桔檸檬汁、酸梅汁、烏梅汁、果醋,月經期間都不能多喝。

禁忌2/屬性寒涼飲品:西瓜汁、蘆筍汁、椰子汁、仙草茶、綠茶、青茶

屬性寒涼性食材一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,「不過月期間的女性吃多了,卻容易造成寒凝血瘀,影響經血排出,」新竹縣中醫師公會理事長、安興診所院長傅世靜指出。

屬性寒涼蔬果包括西瓜、冬瓜、哈密瓜等瓜果類,及柑橘類如葡萄柚、橘子,以及鳳梨、奇異果、火龍果、蘆筍、椰子等蔬果製成的飲品;寒涼茶飲包括綠茶、青茶,以及具有退火效用的青草茶、仙草茶、冬瓜茶等,月經期間都要避免飲用。

禁忌3/酒精類飲品:紅酒、白酒、梅酒、水果酒

不少女性睡前習慣小酌紅酒、水果酒,放鬆身心幫助入眠,但月經期間最好不要這麼做。酒精會使血管擴張、加速血液循環,經期前或經期間飲酒,容易延長經期時間並造成出血量加大,尤其本身血量大或者經期較長者,嚴重甚至會導致大出血,千萬不可輕忽。

除了上述三類飲品,有慢性骨盆腔發炎或是子宮內膜異位症,這類發炎性的女科疾病患者,平時辛辣食物不可多吃,月經期間更是禁忌,以免加重發炎狀況。

「常溫」、「屬性平和」飲品安心喝

一般女性除了不適合冰涼冷飲、上述飲品,月經期間其實不是只能喝白開水、黑糖薑茶。

中醫將食物依屬性分為熱、溫、平、涼、寒,葉濡端表示,「常溫」且「屬性平和」的蔬果製成的果汁,如芭樂汁、蘋果汁、桑葚汁,以及性質溫潤的紅茶、普洱茶、枸杞菊花茶、佛手甘茶、薰衣草茶;即使是咖啡,一天咖啡因攝取量只要不超過300毫克,都能安心喝。

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作者 : 黃惠姍

原文來自:康健雜誌

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