【第13週】一週菜單:10/9~10/13,麻油栗子地瓜炊飯,炸醬麵,照燒藕餅

2017/10/07愛料理 編輯部
一週菜色幫你配

本週精選當季食材


經過中秋節與雙十連假,相信大家月餅、烤肉、大魚大肉都吃了不少~因此,本週除了用當季的蓮藕、地瓜等食材做料理,也挑了幾道低卡、少油、高纖的家常菜,為大家清一清腸胃!

另外,偶爾難免會吃膩白飯,因此小編也挑選了炊飯與麵食料理各一道,為大家的主食增添變化。

精選當季食材


誰需要一週菜單?



  • 立志親手煮晚餐,卻不知道如何開始

  • 經常煮晚餐,但菜色逐漸一成不變

  • 想省下規劃菜色與採買的時間


一週菜單的特色



  • 利用當季食材,百變多元菜單

  • 食譜步驟簡單不費工,搭配做菜順序,上菜更快速

  • 週末推薦人氣烘焙、異國菜色、節慶美食等特別料理


VIP 進階內容



  • 獨享食材採買清單,買菜不怕漏,一次用完不怕剩

  • 週週精選食材處理、料理秘訣等實用文章

  • 菜單不限當日瀏覽,52 週完整菜單一次擁有!




本週採買清單


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