台灣原來這麼濕!6關鍵讓家裡乾爽健康

康健雜誌 發表於 2017/10/30
台灣原來這麼濕!6關鍵讓家裡乾爽健康

台灣氣候潮濕,各地相對濕度動輒超過70、80%,因此,若想排濕抗腫,除了從身體內部袪濕氣,也不可輕忽外在環境的潮濕。

「我年輕時剛搬到台北,借住新店碧潭山上的房子,當時沒錢買床,就打地舖睡草席,結果睡到全身痠痛,」陳旺全親身感受過濕氣對健康的影響,「我把草席拿起來一看,發現底下都潮濕發霉了!這才知道我的頸部僵硬、四肢痠痛,都是因為濕氣太重引起的。」

打地舖、赤腳踩地、淋雨、洗完頭髮不吹乾、衣服棉被沒曬到全乾就使用⋯⋯這些都會讓濕氣由外而內滲透進身體。「天氣一熱,不少人喜歡打赤膊睡在地板上,但地板濕氣會慢慢滲入,時間一久,就成為慢性痠痛的來源,」李思儀說,地下室濕氣重,久住地下室的人若濕氣無法代謝,容易反應在體表,也就是會產生濕疹等皮膚毛病。

濕度太高,也容易誘發過敏。張文馨門診時發現,許多住在多雨潮濕地區的病人,通常都有鼻子過敏的困擾;還有些人去美國、加拿大、日本旅遊都沒事,一回到台灣就開始過敏。

潮濕環境對健康的影響,在現代醫學研究也已經得到證實。研究「氣象健康學」的烏日林新醫院家醫科醫師賴昂廷說,濕度40∼60%是最舒適的狀態,但台灣絕大多數時間都處於70%以上的高濕度狀態;濕度一高,黴菌及塵蟎就容易滋生,誘發過敏、氣喘、鼻竇炎、慢性支氣管炎等呼吸道症狀。而空氣中的懸浮微粒受溫度、濕度及風速影響,冬末春季為沙塵暴主要發生的季節,這也是為什麼台灣有多達三分之一到二分之一的人常過敏發作。

另外,當氣壓或濕度變化過大時,骨關節容易僵硬、腫脹或疼痛,因此關節炎病患在天氣變化時應做好保暖措施。

國外也有研究發現,類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡患者,在雨天時更容易不舒服,使用止痛藥的頻率也提高。

溫度與濕度變化會影響血管收縮。「突然變天、溫濕度劇烈改變時,某些人的頭痛情況易惡化,」他提醒,季節變化時應特別注意呼吸道、心血管保養,尤其小孩、老年人、慢性病患更要特別當心。

台灣居然這麼濕!看看你住的地方,相對濕度(%)有多高

資料來源:交通部中央氣象局(1981~2010年統計數據)

趕走潮濕,室內設計師教你打造乾爽健康宅

台灣氣候潮濕不可免,但我們可以透過妥善的居家設計,讓室內環境儘量不受外界影響,住起來更舒適。

曾經久居紐西蘭、澳洲的爾聲室內設計公司負責人林欣璇說,剛從雪梨舉家搬回台灣時,先生的過敏大發作,令她明顯感受到濕氣對健康的衝擊。「台灣濕度太高,非常適合塵蟎、黴菌生長,」她指出,為了對抗潮濕氣候,就得在居家設計多費點心。

■除濕機

住在濕氣重的地方,例如陽明山,最好每個房間都放一台除濕機。一潮濕就會覺得冷,只要除濕完,不用開暖氣也很舒服。

■暖風機

台灣平均濕度75%以上,尤其浴室更容易因為太潮濕而發霉。如果浴室通風比較不良、甚至沒有對外窗戶,建議在天花板安裝四合一暖風機,有暖風、乾燥、換氣、涼風等功能,可保持浴室乾爽,磁磚也比較不會發霉。

■和室

一樓是最潮濕的,因為比較難曬到太陽。如果要做和室,榻榻米下方要墊空心保麗龍以隔絕濕氣與寒氣;把木地板架高,下面放竹炭吸濕氣,也是避免濕冷、讓居住環境更舒適的好方法。

■塗料

珪藻土是目前很受歡迎的材質,它是由珪藻的細胞壁沉積而成的一種生物化學沉積岩,磨成粉末後可製成塗料,有很強的吸水性。使用時像油漆一樣漆在牆壁上,具有調節濕氣、吸濕去味的功效。缺點是價格昂貴,30平方公分大小的面積就要價350元。

■通風

最好的對流是直角方向,也就是兩面相接的牆上都要開窗,風才會「有進有出」。門一打開就看得到窗戶,才是空氣對流效果好的設計;而傳統風水觀念認為能「聚財」的格局則是「只進不出」,這種房子自然就很不通風,也更容易潮濕了。

■地板

很多人覺得實木地板比貼皮的耐用,不過,如果居住環境潮濕,反而應該儘量避免用實木地板。

實木是活的,所以會熱脹冷縮,再加上台灣天氣潮濕,實木地板用久了一定會彎、會翹,要花很大的工夫去保養;而相對便宜的超耐磨木地板、海島型木地板,由於經過高壓塑型,改變了木頭的特性及纖維走向,遇潮濕較不易變形。

作者 : 曾慧雯

圖片來源 : 康健雜誌

原文來自:康健雜誌

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