【第18週】一週菜單：11/13~11/17，蒜香白蘿蔔燉排骨、菠菜番茄炒蛋、嫩豆腐鮮蚵

• 擔心外食不健康，想親手做飯，卻不知道該從何開始？
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• 每天煩惱晚餐吃什麼，煮飯沒靈感，菜色逐漸一成不變。
• 買菜時經常忘東忘西，無法一次買齊，自己規劃採買清單好麻煩。
• 食材買太多，吃不完好浪費，想不到還可以怎麼變化料理？
• 生活忙碌，想省下規劃菜色與採買時間。

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