有一種苦叫「絲瓜苦」，遭逢逆境的最佳寫照！

絲瓜是常見食材之一，最近網路傳言「變苦的絲瓜會釋出劇烈毒素」，甚至有「苦絲瓜毒性強如砒霜」一說。專家表示，苦絲瓜是天然的葫蘆素，微量的葫蘆素對人體無害。但砒霜卻是化學合成的劇烈毒素，兩者不能相提並論。也提醒大家，任何食材都要趁新鮮吃。

絲瓜果實的苦味來源主要為葫蘆素（cucurbitacin），該成分常見於葫蘆科作物，在一般情況下其含量極微，當食用量過高時，可能造成腹瀉問題，惟並無報章說明類似砒霜等傷害人體之毒性。

絲瓜產生苦味的原因，可分為環境因子及遺傳因子兩大類：

• 當絲瓜於栽培期間遭遇逆境（例如：日照不足、低溫等）、害蟲叮咬、不當施用肥料（例如：氮肥⋯⋯等）或農藥等問題，將使絲瓜累積微量葫蘆素以提高自身抗性。
• 專門作為砧木使用的絲瓜為稜角絲瓜及圓筒絲瓜之雜交後代，其特性為生育旺盛且抗病性高，惟其果實帶有苦味，無法直接作為栽培品種使用。

目前台灣的絲瓜栽培農戶，皆具適當的栽培管理能力，因此這種含苦味的絲瓜並不常見。如誤食帶有苦味的絲瓜，請立刻停止食用，以減少腹瀉情形發生。

▼絲瓜本身水分多，清甜十足！

▶ 參考資料

〈有苦味的絲瓜有毒嗎？〉，行政院農業委員會