經期不順、經痛?中醫授兩茶飲、四穴道,舒緩保養自己來 - 愛料理生活誌

經期不順、經痛?中醫授兩茶飲、四穴道,舒緩保養自己來

臺灣阿鹹
最後更新2020/09/17

許多女生一定有經歷過經痛,經期不規則、亂經,經前腰痠背痛、偏頭痛,月經有血塊、經期易腹瀉⋯⋯。月經會造成不只生理上的不適,甚至影響心理,變得心情鬱卒、易怒⋯⋯等症狀。

通常都是等到經期出問題才去看醫生的被動處理方式嗎?若是常常經期不順的體質,日常有哪些事情,就能使經期穩定呢?中醫背景的知識型 Youtuber《77老大》,這次就要來跟我們分享兩茶飲、與按摩四穴道,有效改善經期的各種不適唷!

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經期不順,日常保養茶飲

肝鬱氣滯型

  • 經前容易乳房脹痛
  • 月經有血塊
  • 月經不規則
  • 工作壓力大
  • 容易偏頭痛
  • 胸悶、胸痛
  • 心情鬱卒、易怒
  • 很容易緊張
  • 得失心重
  • 熬夜、晚睡⋯⋯等

只要上述符合 4 項,就算是肝鬱型的月經失調,適合喝玫瑰花茶

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玫瑰花茶

  • 紅玫瑰 5 朵
  • 陳皮 1 錢
  • 枸杞 適量

將上述食材用 500cc 熱水悶泡 15 分鐘就可以喝。夏天悶熱,很適合飲用的一款茶飲,可以養肝、補血、行氣、調經。


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虛寒型

體質較冷,這類人經期不順有以下徵狀:

  • 月經晚來
  • 容易經痛
  • 手腳冰冷
  • 偶爾有白帶
  • 經期易腹瀉
  • 容易疲勞
  • 面色偏白不紅潤
  • 比較怕冷
  • 容易感冒

若妳較符合上述狀態,則很適合在日常飲用肉桂紅茶

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肉桂紅茶

  • 肉桂粉 一湯匙
  • 紅茶適量(不喝茶可用兩片老薑片替代)
  • 黑糖適量

如果你不喝茶,也許會心悸或失眠,紅茶可以用兩片老薑片替代。肉桂紅茶可以協助暖宮、溫經、通絡、止痛,可以協助穩定經期。當然,若是要喝桂圓紅棗茶也可以。

剛剛講的肝鬱與虛寒的體質,為女生較易發生經期不順的兩種體質。最簡單的區分方式就是:

  • 虛寒型:經期喝熱飲或熱敷可有效緩解不適。
  • 肝鬱型:經期喝熱飲或熱敷其緩解作用不大。

肝鬱型的月經狀況,容易隨著情緒起伏,壓力一大、心情不佳,月經可能就會受影響,變得很亂與不穩定。分清楚自己的狀況之後,喝對茶飲,穩定經期就能夠從生活中來完成。

經痛舒緩,四穴道按摩改善

有空時,可以按摩這四個穴道,協助調整肝、脾、腎氣血的運行。只要每天去做,月經不規則與經痛的情形就能慢慢改善。

太沖穴

Photo:77老大 Youtube頻道

位於腳背的第一、二指之間的凹洞。對於有血塊的、月經時來時不來、心情煩悶的狀態,特別有效。

三陰交穴

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足內踝骨正上面 3 寸(約 4 隻手指頭的地方),經痛、皮膚水腫就按這裡。美容效果是全身上下可見。


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陰陵泉穴

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小腿裡面、膝下脛骨內側,針對白帶、水腫、月經不規則、經痛,非常有效。

足三里穴

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膝外有一對膝眼,膝眼下面 3 寸(4 隻手指頭),容易疲憊、月經不準時、手腳冰冷,按摩此穴即有效,甚至有句俗諺:「按幾下足三里,勝過一隻老母雞。」

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經期不順,頻繁經痛的女性,可以透過以上分享的茶飲與穴道按摩,在日常就進行保養,但若仍痛到要人命,建議還是要尋求專業醫療管道就醫。期待大家都不要再當經痛小公主。

原內容來自:77老大 Youtube頻道
原影片標題:【77老大】經期不規則,妳會老超快!!2招讓你經期順順順

77老大

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