水果熱量排行表(行政院衛生署版)

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各成分表中均以每100克可食部分之樣品重量,所標示的熱量單位採用仟卡(kcal),食品中的熱量則依每100g可食部分中蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量分別乘以其各別的熱量係數而得。

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食物名稱

熱量(kcal)

椰子粉660
芭蕉357
芒果乾331
鳳梨蜜餞326
楊桃乾308
葡萄乾303
龍眼乾273
醃漬桃子254
黑棗254
紅棗252
草莓果醬248
草梅李238
葡萄果醬235
芒果青200
柿餅188
榴槤162
櫻桃罐頭159
醃漬鳳梨105
釋迦104
仙桃97
菠蘿蜜罐97
香蕉91
人蔘果83
紅毛丹77
鳳梨罐頭75
龍眼73
櫻桃71
山竹71
柿子68
石榴67
百香果66
水蜜桃罐頭65
加州葡萄62
海頓芒果60
西洋梨60
金煌芒果59
荔枝59
香吉士58
酪梨58
葡萄57
李子57
加州李56
土芒果55
青龍蘋果53
奇異果53
木瓜52
甜柿52
玫瑰桃51
甘蔗51
金棗50
柳橙汁50
五爪蘋果50
粗梨50
荔枝罐頭50
紅龍果50
柑橘罐頭47
桃子47
富士蘋果46
白葡萄46
棗子46
鳳梨46
青玉蘋果45
水蜜桃果汁45
芒果汁44
楊桃汁44
柳丁43
葡萄汁43
水蜜桃43
鳳梨汁43
甘蔗汁43
果菜汁43
蘋果汁42
芭樂汁41
柑橘40
海梨40
愛文芒果40
水梨40
土芭樂39
草莓39
美濃瓜38
泰國芭樂38
白柚37
葡萄柚汁37
楊桃35
聖女蕃茄35
蓮霧34
葡萄柚33
文旦32
桔子32
檸檬32
青蘋果汁32
小玉32
枇杷32
哈蜜瓜31
香瓜30
粗梨罐頭29
狀元瓜28
冷凍荔枝28
西瓜25
新疆哈蜜瓜25
椰子18