打造水蛇腰!3茶飲減腰腹肥肉

華人健康網 發表於 2015/02/09
近日正式升格為人妻的昆凌,除了有「美背夢幻教主」的稱號,穠纖合度的小蠻腰更是令人稱羨!但是,仍然有許多人為「水桶腰」而困擾不已。尤其年節前聚餐、 吃尾牙,不知不覺腰線逐漸「走鐘」。中醫師表示,想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」,不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲,輔助調理改善。

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陳玫妃中醫師表示,以中醫理論來看,導致肥胖症發生的原因,與人體正氣虛衰、脾胃失調、陽氣虛損、肝腎功能失調有關;由於人體五臟處於虛損狀態,也就造成氣滯血瘀、水濕難排、浮腫等問題產生。所以,中醫在治療肥胖上,大多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯著手。

因此,想要擺脫「虎背熊腰」的惱人窘境,除了飲食避免油膩、暴飲暴食,大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外,也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲,是避免腰腹部脂肪囤積的方法。

 

不藏私!3私房瘦腰茶大公開

【黑豆利水茶】

  • 材料:黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。
  • 作法:

  1. 將上述食材簡單沖洗,以麻布袋裝起束緊。
  2. 把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右,即可熄火飲用。

  • 效果:補腎、利水,促進下身血液循環,有助身體代謝多餘水分、改善下肢浮腫問題。
  • 注意事項:要注意的是,常感口乾舌燥、容易上火、火氣大等體質偏燥熱;以及正在發燒中、體內有發炎反應者應避免飲用該茶飲,以免火上加油,使症狀更加惡化。

 

【山楂消脂飲】

  • 材料:山楂2錢、陳皮2錢、澤瀉2錢。
  • 作法:

  1. 將上述食材簡單沖洗,以麻布袋裝起束緊。
  2. 把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右,即可熄火飲用。

  • 效果:滋味酸甜的山楂消脂飲不僅能理氣健脾,更有去濕、消脂的效果,能幫助減少腰腹部脂肪的囤積。
  • 注意事項:有胃食道逆流、胃酸過多、胃度度、胃發炎問題的患者不建議飲用。

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【枳實降脂湯】

  • 材料:枳實2錢、厚朴2錢、火麻仁2錢。
  • 作法:

  1. 將上述食材簡單沖洗,以麻布袋裝起束緊。
  2. 把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右,即可熄火飲用。

  • 效果:適度飲用有助促進腸道蠕動、潤腸通便,擺脫宿便困擾,達到降低脂肪的囤積、消減腹圍的作用。
  • 注意事項:枳實降脂湯潤腸通便效果較強,建議腸胃道消化機能不佳,容易腹瀉、腹痛的朋友避免飲用。

 

 

 

【華人健康網 記者洪毓琪/台北報導】

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