多喝水會瘦?!

ATHENA
螢幕快照 2013-06-25 下午4.49.15

(Photo by: snowpea&bokchoi)

常會聽到很多人說:連喝水都會胖!其實不是變胖,是水腫,也就是水分異常積聚的現象,並非攝取過多水分所致,而且因為化學因素使體內的鈉含量增加,導致水份無法順利排出。很多人減肥的期間會不斷的量體重,因而導致如果自己喝ㄧ點點水就會擔心,還沒排出時,就以為是胖了,更不敢多喝水。

人體中有百分之七十是水分,身體的酵素或營養素,都必須以水分做傳導的媒介才能發揮效用,因此水是維持生命不可或缺的重要成分喔!如果你每天沒有給身體足夠的水分,水量不夠時,身體的存水機制,會將僅有的水分,ㄧ直重複在身體運轉,所以這就是為什麼有人ㄧ整天沒吃東西,喝水也會胖的原因了!

人的身體裡,要適當地將廢物排出,不外乎流汗和上洗手間。流汗靠運動,而上洗手間是代謝,想要上洗手間就得多喝水,平常沒有大量喝水的人更應該喝,因為體內有許多毒素,想瘦身,第一件事情就是先用水來把阻塞在身體許多的髒東西沖刷乾淨。

正常人ㄧ天中至少要喝2000的水,飲料都不算喔!定時定量地喝水,可以一次先以300cc為主,在慢慢增量,每天定期1~2小時分批喝ㄧ次水。早上睡醒時,先喝300cc的溫水是最好的!因為這是喝水的黃金期,可以將前ㄧ晚睡覺代謝出來的廢物和毒素沖刷出身體外,每天定時定量的喝水,最快三天,最慢ㄧ個星期後,身體慢慢會將髒水排掉噢!

 

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