多喝水會瘦?!

ATHENA
螢幕快照 2013-06-25 下午4.49.15

(Photo by: snowpea&bokchoi)

常會聽到很多人說:連喝水都會胖!其實不是變胖,是水腫,也就是水分積聚的現象,並非攝取過多水分所致,很多人減肥的期間不斷的量體重,導致自己喝ㄧ點點水就擔心,還沒排出時就以為是胖了,結果更不敢多喝水。

人體中有百分之七十是水分,身體的酵素或營養素都必須以水分做傳導媒介才能發揮效用,因此水是維持生命不可或缺的重要成分!如果你每天沒有給身體足夠的水分,當水量不夠時,身體的存水機制,會將僅有的水分ㄧ直重複在身體運轉,所以這就是為什麼有人ㄧ整天沒吃東西,喝水也會胖的原因了!

人體要適當地將廢物排出,不外乎流汗和上洗手間。流汗靠運動,而上洗手間是代謝,想要上洗手間就得多喝水,平常沒有大量喝水的人更應該喝。正常人ㄧ天中至少要喝2000毫升的水,飲料都不算喔!定時定量地喝水,可以一次先以300cc為主,再慢慢增量,每天定期1~2小時分批喝ㄧ次水。

早上睡醒時,先喝300cc的溫水是最好的!因為這是喝水的黃金期,可以將前ㄧ晚睡覺代謝出來的廢物和毒素沖刷出身體外,每天定時定量的喝水,最快三天,最慢ㄧ個星期後,身體慢慢會將髒水排掉噢!

無糖飲料當水喝,會對身體不好嗎?

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