補鐵 - 相關文章 - 愛料理生活誌

補鐵 - 相關文章

健康

補鐵怎麼補?多吃牛肉就可以補鐵?鐵和鈣可以一起吃嗎?

「鐵」是人體必需的微量營養素,一般成年女性每日建議量為 15 毫克,成年男性為 10 毫克。有傳聞說多吃牛肉就可以...

臺灣阿鹹缺鐵補鐵
食材

【莧菜】補鈣、鐵,補血料理就選它!紅莧菜吻仔魚羹料理營養優!

炒莧菜、莧菜吻仔魚羹,應該是你最常吃到的莧菜料理吧!莧菜比起許多有嚼感的蔬菜,料理後口感較柔軟,容易咀嚼,小孩、老...

食材

【紅豆】利水、消水腫、補氣血,保養美容來碗紅豆湯!

愛吃紅豆湯,但很少看過紅豆生長的樣貌吧?紅豆長在紅豆莢內,採收時將豆莢曬乾,並以機器將輾壓後取出。紅豆又稱赤豆、紅...

料理

小小黑白芝麻,甜鹹料理加入它吃進好營養!

日常生活中,我們說「芝麻小事」,是形容事情如同芝麻大小一般的微小、簡單,不過如果將芝麻用在料理中,就不只是微不足道...

健康

豬肝補肝又保肝?!

豬肝含有的血鐵蛋白很好吸收,因此一直是產婦坐月子,補血的首選,不過現在因為怕它含有抗生素與荷爾蒙,反而不太敢食用,...

食材

牛肉是補鐵的最佳來源嗎?!

牛肉的牛肉的營養成分隨著部位不同,有相當大的差異,牛腩100公克的熱量就有331大卡,牛小排390大卡,相較之下,...

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