不管是在學生時期或是上班時期，午休時常常都會趴在桌上睡覺，但有時睡到一半，身體會突然無預警的抖一下，應該很多人都有...
社會性時差或稱社交性時差，是因為社會性活動打亂了生理時鐘，造成入睡時間被耽擱，也間接造成睡眠不足或與飛機時差類似精...
日本人氣動漫《名偵探柯南》問世至今，已累積大量的讀者粉絲，故事中也有許多經典橋段為人所津津樂道，其中說到「沈睡的小...
你有睡不著或是睡不好的困擾嗎？根據台灣睡眠醫學學會 2019 年的調查指出，全台慢性失眠症盛行率為 10.7％，長...
夜晚難入睡、睡覺睡不著，甚至是失眠的情況多少會有，但若時常睡眠狀況不佳，除了飲食、作息的影響之外，房間周邊環境也可...
多巴胺（dopamine），是一種腦內的分泌物，屬於一種可以影響情緒的神經傳導物質。這款傳導物質主要掌管人類的慾望...
你有失眠的經驗嗎？或是花更多的時間嘗試進入睡眠卻沒有真正入睡？有時越努力，反而會更焦慮、思緒更加清醒。失眠是一個全...
你常常睡眠不足或是有失眠的問題嗎？小心！睡眠不足除了讓你工作效率降低，還會影響社交能力。加州大學伯克利分校（ Un...
有沒有覺得最近老是睡不飽？季節轉換時，許多人易有不好入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒頭就睡，還是覺得越...
