睡眠 - 相關文章 - 愛料理生活誌

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憂鬱、不開心?改善飲食與習慣,增加「快樂激素」多巴胺

多巴胺(dopamine),是一種腦內的分泌物,屬於一種可以影響情緒的神經傳導物質。這款傳導物質主要掌管人類的慾望...

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美國軍事技術能治失眠?如何短時間內入睡?基礎睡眠技巧

你有失眠的經驗嗎?或是花更多的時間嘗試進入睡眠卻沒有真正入睡?有時越努力,反而會更焦慮、思緒更加清醒。失眠是一個全...

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你是沒朋友的邊緣人嗎?那可能是因為你沒睡飽!

你常常睡眠不足或是有失眠的問題嗎?小心!睡眠不足除了讓你工作效率降低,還會影響社交能力。加州大學伯克利分校( Un...

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春眠不覺曉!愈睡愈累竟是B群流失

有沒有覺得最近老是睡不飽?季節轉換時,許多人易有不好入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族,即使回家倒頭就睡,還是覺得越...

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