高纖維瘦身餅乾

Foodbowl Club
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我很喜歡香蕉,我也喜歡燕麥片,我更愛香蕉燕麥小餅乾 =)

你只需要混合所有的食材,包括香蕉、燕麥片、蜂蜜、花生粉(自選)和一些巧克力豆即可。

這些高纖維瘦身餅乾是無油、無乳製品、無麵粉所製作而成。

這是非常健康,簡單並含有天然味道的小餅乾。

餅乾口感軟Q有嚼勁,咀嚼中口腔自然散發出香蕉的香氣。

你一定要試一試!讓我們一起開始今天的食譜吧~

 

[ Ingredients/食材 ]

香蕉/ 150 克

燕麥片/ 100 克

花生粉/ 20 克(自選)

蜂蜜/ 15 克

黑糖/ 20 克

 

[ Prepare/事前準備 ]

  • 預熱烤箱在170度。

 

[ Steps/步驟 ]

 

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1. 把香蕉切片,然後利用叉子壓成泥狀。

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2. 加入黑糖和一小撮的鹽巴,拌勻。

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3. 加入蜂蜜再混合均匀。

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4. 加入乾性食材如燕麥片、巧克力豆、花生粉(你甚至可以添加一些你喜愛的堅果類)到香蕉泥裡,再次攪拌均勻即可。

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5. 利用湯匙取一小部分的燕麥香蕉泥放在已鋪好烘焙紙的烤盤上。然後,送入烤箱裡以170度,烘烤25分鐘至餅乾表面完全乾透即可。

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6. 完成!將小餅乾冷卻在架子上。你可以將餅乾儲存在冰箱裡並儘快的吃完,因為這類型的香蕉餅乾無法長時間存放。

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Hope you enjoy =)

 

 

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