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是時候動一動，和冬天累積在身上的肉肉們說再見了吧！總是打不起精神、沒有動力跑步，來參加這場「2022 史努比路跑」...

重量訓練的練法有很多，坊間也有許多良莠不齊的方法，《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》作者分享多數人不知道的健身知識...

在美國，肥胖率超過人口數的百分之三十五，並且逐年攀升。減肥、減重，一直是許多人的課題。你中了多少迷思？運動就能減重...

相信大家早就知道運動的優點，問題就在於──知道是知道，但是做不到。而且從另一方來說，有些人的身體狀況並不允許運動。...

想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？自己也能在家安全有效的鍛鍊？為什麼我們需要重訓？開始重訓前應該要有哪些準...

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若已習慣趴著的姿勢，這次來做簡單的運動吧！這些運動的目的是為了維持姿勢，強化步行時所需的肌肉力量。除了物理治療現場...

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想透過運動來達成瘦身減重或是增加肌肉量，每個人各有採用的運動方式，但你的運動方式是正確的嗎？夜晚、深夜運動後是否仍...