運動 - 相關文章 - 愛料理生活誌

運動 - 相關文章

預防骨質疏鬆更要動起來?運動真的能幫助骨頭變強健?

運動對於身體維護的好處多,隨著年齡增加、骨質逐漸流失,不只飲食上可以補充營養來保護骨頭,持續運動對於強健骨頭也是一...

2020/05/17愛料理 精選輯

女性常見的下半身肥胖,如何運動訓練肌肉才正確?

想瘦身、消除脂肪,很多人重視飲食調整,卻忘了透過運動增加肌肉,也是能幫助消除脂肪的方式!皮下脂肪肥胖是男、女性皆常...

2020/05/06愛料理 精選輯

太常抽筋了?可幫助改善抽筋的 6 種食物!

抽筋的原因有很多,例如在激烈運動後,就有可能會因為過度疲勞或身體脫水,而有抽筋的情形,如果體內的電解質不平衡,或是...

2020/05/04愛料理 編輯部

肩膀常痠痛難受?當心「肌力不足」!兩招簡單運動助改善!

長時間同樣的姿勢、或姿勢不正確,你的肩頸又開始痠痛了嗎?肩膀痠痛是常見的疼痛之一,但你知道引起痠痛的原因,有可能跟...

2020/03/17愛料理 精選輯

邊玩遊戲邊運動?「健身環」真的能健身、瘦身減肥嗎?

近年健身運動、瘦身的趨勢,讓運動與娛樂的遊戲產品越來越多,這類結合健身、平衡動作以及瑜珈等遊戲,如 Wii Fit...

2020/02/24愛料理 編輯部

肥胖是天生?台大研究指出這 6 種運動可對抗肥胖基因!

造成肥胖的因素有很多,例如:先天基因遺傳、後天生活型態都是肥胖的重要因素,過去文獻顯示,先天影響約占40~70%,...

2019/12/29愛料理 編輯部

醣—運動關鍵營養成分

研究顯示:耐力體能好的人,死亡率較低,而影響耐力體能的因素有哪些呢?本期 ILSI Taiwan 專欄邀請台北市立...

2019/12/03愛料理 編輯部

【主題菜單】 過年大魚大肉,也要補充膳食纖維 ! 就看『高纖』菜單

過年只吃大魚大肉,就會缺少纖維的補充,導致便秘腸胃不適等問題。 本期愛料理主題菜單將為大家精選出富含膳食纖維的食...

2019/10/08愛料理 編輯部

少吃多動有助於減重,但恐有骨骼疏鬆的風險?

過去追求美好體態的觀念就是少吃多動,但現在最新的研究顯示若同時控制熱量的攝取、再加上運動鍛鍊,雖然可以降低體重,卻...

2019/09/22愛料理 編輯部

中老年常見的肌少症危機是什麼?如何自我檢測、保養肌肉?

家中有長輩、老年人,作為子女一定常擔心爸媽、長輩的活動力,他們行動漸漸變緩慢、使不上力氣、上下樓梯大腿無力,每踏出...

2019/09/16愛料理 編輯部