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生活忙碌的我們,時常忽略對飲食的要求,多數人很少選擇纖維的補充,導致排便不順暢、腸胃不適等問題。 本期愛料理主題...
2019/10/09 愛料理 編輯部

不愛、太少運動肌肉流失快!中老年如何運動健身、該吃什麼顧肌肉?

超過30歲以後,人體的肌肉流失速度加快,很多人明顯感覺體力大不如從前,近年健身運動越來越盛行,許多人開始加入健身行...
2019/08/21 愛料理 編輯部

運動前喝咖啡有助增加運動燃脂效果?怎麼喝才對?

要瘦也要動,運動是常見訓練體能、身材的方式,透過活動有助減去脂肪、維持良好體態,運動前後吃的東西也會影響運動效果,...
2019/07/25 愛料理 編輯部

運動增肌怎麼吃?用蛋白質、醣類、吃對時間打造體態

打造健美體態的「健美訓練」,歸根究柢就是自我經營。我覺得健美是健康管理的最終成果。要持續控制飲食和運動兩者,必須擁...
2019/03/27 愛料理 精選輯

不可不知的運動飲品,營養素功效大公開

你今天運動了嗎? 當今運動風氣盛行,不僅是學生的體育課程、晚間與假日的健身房也多可見上班族的運動身影!隨著運...
2018/01/24 愛料理 駐站營養師

腸保健康5妙招 年後腸胃不卡關

過年期間聚餐多,年假結束小心腸胃罷工鬧脾氣!聯安診所院長鄭乃源醫師教您腸保健康5妙招,幫您減輕腸胃工作量,揮別年假...
2015/03/02 聯安預防醫學機構

天冷懶洋洋 6招新陳代謝提升法

營養師認為,秋冬季節是最適合減肥的,由於寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高,所消耗的熱量比在溫暖環境中要多,因此可以...
2014/12/15 聯安預防醫學機構

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2014/12/12 聯安預防醫學機構

脂肪肝 最容易在冬天找上門!

天氣即將入冬,天冷不僅容易讓人全身懶洋洋地躲在家裡或被窩裡,就是和朋友相約吃麻辣火鍋、燒烤、薑母鴨、麻油雞,油膩食...
2014/11/07 聯安預防醫學機構

我愛小馬克-用愛成就ㄧ切

相信很多人對「我愛小馬克」這個社群粉絲團並不陌生,小馬克生長在ㄧ個算“大”的家庭,有美麗的ㄧ對雙胞胎姊姊、有肩膀的...
2014/01/02 ATHENA