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運動 - 相關文章

生活

你會逃避還是挑戰?成功絕非偶然!SK-II STUDIO《VS》動畫影集,看六位女性奧運選手如何改寫命運

社會成見、心魔,當種種挑戰接續而來,你會如何面對?選擇克服、挑戰,亦或逃避?SK-II STUDIO 這次攜手六位...

by Xuan
健康

小腿浮腫瘦不下來?骨盆不對稱?韓國最強減重女王教你這樣做!

想透過運動來達成瘦身減重或是增加肌肉量,每個人各有採用的運動方式,但你的運動方式是正確的嗎?夜晚、深夜運動後是否仍...

by 精選書摘
健康

肩膀痠痛、關節炎?40 歲以上的你該如何強化核心肌群?

運動不是年輕人才需要的鍛鍊方式,步入中老年後,透過運動還能維持身體的支撐和平衡。訓練身體的核心肌肉,不只能增加身體...

by 精選書摘
生活

乳清蛋白推薦/健身運動、減肥瘦身超夯 5 款高 CP 值蛋白粉,好評排行榜公開!

乳清蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充蛋白質來源之一,含有高蛋白的乳清蛋白粉,可提高蛋白質攝取量、...

by 愛料理 編輯部
健康

憂鬱、不開心?改善飲食與習慣,增加「快樂激素」多巴胺

多巴胺(dopamine),是一種腦內的分泌物,屬於一種可以影響情緒的神經傳導物質。這款傳導物質主要掌管人類的慾望...

by 臺灣阿鹹
健康

懷孕未滿 3 個月到底能不能運動?孕期常見疑問解答

懷孕過程的孕期都得多加留心照顧,在懷孕期間、甚至是未滿 3 個月時到底能不能運動?你一定曾聽過未滿 3 個月不適合...

by 精選書摘
健康

預防骨質疏鬆更要動起來?運動真的能幫助骨頭變強健?

運動對於身體維護的好處多,隨著年齡增加、骨質逐漸流失,不只飲食上可以補充營養來保護骨頭,持續運動對於強健骨頭也是一...

by 精選書摘
健康

女性常見的下半身肥胖,如何運動訓練肌肉才正確?

想瘦身、消除脂肪,很多人重視飲食調整,卻忘了透過運動增加肌肉,也是能幫助消除脂肪的方式!皮下脂肪肥胖是男、女性皆常...

by 精選書摘
健康

太常抽筋了?可幫助改善抽筋的 6 種食物!

抽筋的原因有很多,例如在激烈運動後,就有可能會因為過度疲勞或身體脫水,而有抽筋的情形,如果體內的電解質不平衡,或是...

by 愛料理 編輯部
健康

肩膀常痠痛難受?當心「肌力不足」!兩招簡單運動助改善!

長時間同樣的姿勢、或姿勢不正確,你的肩頸又開始痠痛了嗎?肩膀痠痛是常見的疼痛之一,但你知道引起痠痛的原因,有可能跟...

by 精選書摘