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完賽獎牌有夠萌!「2022 史努比路跑」實體線上同步開跑,超狂物資包&周邊不是粉也想收~

是時候動一動,和冬天累積在身上的肉肉們說再見了吧!總是打不起精神、沒有動力跑步,來參加這場「2022 史努比路跑」...

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多數人不知道的健身知識 |重訓很危險?要用彈力帶?多做單關節?

重量訓練的練法有很多,坊間也有許多良莠不齊的方法,《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》作者分享多數人不知道的健身知識...

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健康

運動就能減重?有氧比重訓更能減脂?專家:犯了這兩盲點

在美國,肥胖率超過人口數的百分之三十五,並且逐年攀升。減肥、減重,一直是許多人的課題。你中了多少迷思?運動就能減重...

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懶到極致?試試日本醫師推薦躺著做的「睡眠 HIIT」運動

相信大家早就知道運動的優點,問題就在於──知道是知道,但是做不到。而且從另一方來說,有些人的身體狀況並不允許運動。...

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重訓對關節不好?美國人氣健身教練破解迷思,分享重訓原理與益處!

想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊?為什麼我們需要重訓?開始重訓前應該要有哪些準...

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最具減脂效果的訓練動作?腹部的脂肪該如何消除?

為什麼身體覺得痠痛,更需要練肌力?很多人會覺得,我的膝蓋痛、下背痛,是不是好好休息、不要活動比較好?但是很多時候的...

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趴著做的運動!趴著強化背、腰、腿肌力,改善痠痛不適

若已習慣趴著的姿勢,這次來做簡單的運動吧!這些運動的目的是為了維持姿勢,強化步行時所需的肌肉力量。除了物理治療現場...

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生活

你會逃避還是挑戰?成功絕非偶然!SK-II STUDIO《VS》動畫影集,看六位女性奧運選手如何改寫命運

社會成見、心魔,當種種挑戰接續而來,你會如何面對?選擇克服、挑戰,亦或逃避?SK-II STUDIO 這次攜手六位...

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小腿浮腫瘦不下來?骨盆不對稱?韓國最強減重女王教你這樣做!

想透過運動來達成瘦身減重或是增加肌肉量,每個人各有採用的運動方式,但你的運動方式是正確的嗎?夜晚、深夜運動後是否仍...

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肩膀痠痛、關節炎?40 歲以上的你該如何強化核心肌群?

運動不是年輕人才需要的鍛鍊方式,步入中老年後,透過運動還能維持身體的支撐和平衡。訓練身體的核心肌肉,不只能增加身體...

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