研究顯示：耐力體能好的人，死亡率較低，而影響耐力體能的因素有哪些呢？本期 ILSI Taiwan 專欄邀請台北市立...
過年只吃大魚大肉，就會缺少纖維的補充，導致便秘腸胃不適等問題。 本期愛料理主題菜單將為大家精選出富含膳食纖維的食...
過去追求美好體態的觀念就是少吃多動，但現在最新的研究顯示若同時控制熱量的攝取、再加上運動鍛鍊，雖然可以降低體重，卻...
家中有長輩、老年人，作為子女一定常擔心爸媽、長輩的活動力，他們行動漸漸變緩慢、使不上力氣、上下樓梯大腿無力，每踏出...
超過30歲以後，人體的肌肉流失速度加快，很多人明顯感覺體力大不如從前，近年健身運動越來越盛行，許多人開始加入健身行...
要瘦也要動，運動是常見訓練體能、身材的方式，透過活動有助減去脂肪、維持良好體態，運動前後吃的東西也會影響運動效果，...
在美國健身界很出名的Poliquin Group集團，旗下有多位在體育界非常知名的健身教練，有幾位還是參加過奧運的...
在漫威Avengers復仇者聯盟系列電影裡，飾演黑寡婦的Scarlett Johansson（史嘉蕾・喬韓森），經...
打造健美體態的「健美訓練」，歸根究柢就是自我經營。我覺得健美是健康管理的最終成果。要持續控制飲食和運動兩者，必須擁...
你今天運動了嗎？ 當今運動風氣盛行，不僅是學生的體育課程、晚間與假日的健身房也多可見上班族的運動身影！隨著運...
