減重 - 相關文章 - 愛料理生活誌

減重 - 相關文章

近期爆紅的「喝湯減肥法」是什麼?

現在到書店走一趟,應該可以看見一些以湯品為主的瘦身書,不過近期爆紅的喝湯減肥法其實不只一種,今天就要跟大家分享其中...

2020/06/30愛料理 編輯部

遇到減肥停滯期,要如何突破?

減肥想要達到最終目標,有時會不太容易,雖然剛開始減肥時會瘦得比較快,但瘦到一個程度後,就有可能會遇到減肥停滯期,如...

2020/06/28愛料理 編輯部

每天走路一小時,對瘦身有幫助嗎?

走路是很好的一種運動,能帶給我們許多健康益處,雖然有很多人覺得走路跟其他類型的運動比起來,應該對瘦身沒什麼效果,但...

2020/06/15愛料理 編輯部

瘦身必吃!富含水溶性膳食纖維的 6 種食物

膳食纖維是植物含有的一種碳水化合物類型,是人體無法消化的一種成份,能幫助維護腸道健康。膳食纖維可分為 2 種,其中...

2020/04/28愛料理 編輯部

總是不自覺吃太多?五個輕鬆飲食習慣防飲食過量讓你瘦!

想要瘦身、減重,吃飯時卻常常不自覺吃太多?用餐享受美食的過程,如果飲食過量,又得擔心熱量攝取過多造成肥胖危機。無法...

2020/04/27愛料理 精選輯

在瘦身時,能幫助抑制食慾的食物!

不管你是正在瘦身中,還是只想要維持體重,避免吃下多於的零食,並讓自己長時間覺得飽腹,就是很重要的事情,科學家認為有...

2020/04/16愛料理 編輯部

起司容易胖?瘦身時就吃這 3 種起司!

起司在料理中有很多變化用法,例如用起司絲來做披薩、在義大利麵上灑起司粉,或是將起司片鋪在烤吐司上等等,但如果我們正...

2020/02/18愛料理 編輯部

肥胖是天生?台大研究指出這 6 種運動可對抗肥胖基因!

造成肥胖的因素有很多,例如:先天基因遺傳、後天生活型態都是肥胖的重要因素,過去文獻顯示,先天影響約占40~70%,...

2019/12/29愛料理 編輯部

少吃多動有助於減重,但恐有骨骼疏鬆的風險?

過去追求美好體態的觀念就是少吃多動,但現在最新的研究顯示若同時控制熱量的攝取、再加上運動鍛鍊,雖然可以降低體重,卻...

2019/09/22愛料理 編輯部

瘦身時想消耗更多熱量、增加新陳代謝?這些食物可以幫忙!

瘦身時總是避免不了要做一些飲食調整,例如要戒掉洋芋片等零食,然後多攝取對減重有好處的食物,其中有幾種食物還可以增加...

2019/08/25愛料理 編輯部