減重 - 相關文章 - 愛料理生活誌

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【主題菜單】減脂真的好難?不需要特地節食也能擁有好身材,『 減醣』菜單教你怎麼健康吃!

控制體重怎麼那麼難?減重這個議題一直以來都是許多人的煩惱,想減脂卻又不知道該如何開始嗎?不用擔心,本期主題菜單精選...

by 愛料理 編輯部
健康

餐前一杯「綠茶咖啡」能瘦?不是所有人都能適用,瘦身減重該怎麼注意?

吃大餐過後,想藉由飲食調整避免脂肪堆積?近年有不少熱門的減肥法受到歡迎,聽過「綠茶咖啡」減肥法嗎?據說在三餐前喝杯...

by 愛料理 編輯部
健康

不需節食也能控制熱量?試試低醣主食蒟蒻麵、花椰菜飯!

不小心鬆懈吃太多?身體需要休息一下嗎?該如何健康的減重是許多人長期以來的課題!許多人誤會節食就可以減重,但事實上過...

by 愛料理 編輯部
健康

「間歇性斷食」能減脂嗎?該如何執行?營養師分享秘訣!

健康意識普及,越來越多民眾認知到維持健康體重,對身體帶來的正面影響力。而減重不該只是體重機上數字的追求,而是「正確...

by 愛料理 編輯部
健康

越減越胖?打破七個減肥常見迷思,讓你瘦成一道閃電!

為了健康著想,大多數人都會希望自己可以維持在理想體重。你是否曾經因為減肥感到氣餒?吃那麼少卻胖了?運動了還是胖?體...

by 愛料理 編輯部
料理

近期爆紅的「喝湯減肥法」是什麼?

現在到書店走一趟,應該可以看見一些以湯品為主的瘦身書,不過近期爆紅的喝湯減肥法其實不只一種,今天就要跟大家分享其中...

by 愛料理 編輯部
健康

遇到減肥停滯期,要如何突破?

減肥想要達到最終目標,有時會不太容易,雖然剛開始減肥時會瘦得比較快,但瘦到一個程度後,就有可能會遇到減肥停滯期,如...

by 愛料理 編輯部
健康

每天走路一小時,對瘦身有幫助嗎?

走路是很好的一種運動,能帶給我們許多健康益處,雖然有很多人覺得走路跟其他類型的運動比起來,應該對瘦身沒什麼效果,但...

by 愛料理 編輯部
健康

瘦身必吃!富含水溶性膳食纖維的 6 種食物

膳食纖維是植物含有的一種碳水化合物類型,是人體無法消化的一種成份,能幫助維護腸道健康。膳食纖維可分為 2 種,其中...

by 愛料理 編輯部
健康

總是不自覺吃太多?五個輕鬆飲食習慣防飲食過量讓你瘦!

想要瘦身、減重,吃飯時卻常常不自覺吃太多?用餐享受美食的過程,如果飲食過量,又得擔心熱量攝取過多造成肥胖危機。無法...

by 愛料理 精選輯