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這週沒有油膩膩的重口味菜色,但也不用擔心每一道都清淡過頭。小編利用檸檬汁、醋、魚露等調味料,搭配低卡的黑木耳、雞胸...
2018/05/05 愛料理 編輯部

吃壽司不吃飯?限醣飲食帶來的是危機還是商機?

限糖或是斷糖是這一年來越來越為人所知的減重法,不管是書籍,還是相關概念的產品陸續問世。這個概念指的是儘量避免攝取可...
2017/10/03 營養共筆

想長期有效減重,就選地中海飲食吧!

想要快速減肥嗎? 考慮到你後半生的健康與避免復胖的話,請你千萬、千萬不要去相信那樣的台詞…因為,真正會瘦的很...
2017/09/15 營養共筆

健康飲食新指標!日本正流行「LOKABO」低糖質飲食法,讓你零罪惡感

由醫師山田悟提出的「LOKABO」低糖質飲食法,是符合現代人需求的新營養學派,也號稱是種輕鬆減肥法。因為作法簡單容...
2017/08/03 樂吃購!日本

整天吃一樣份量的食物,不吃早餐 VS 不吃晚餐哪個比較糟?

通常你會在什麼樣的情況下略過某一餐不吃呢? 可能是工作忙到忘了用餐、老闆總是挑吃飯時間開會,或是為了減肥想少...
2017/06/22 營養共筆

不節食也能瘦!讓歐普拉瘦18公斤的美味瘦身食譜

經歷過瘦身這件事的人應該都知道,控制飲食是一件需要有堅強意志力才能做到的事,因為愛吃是人的天性啊!美國媒體天后歐普...
2017/06/12 愛料理 精選輯

完全零壓力☆絕對不會變胖的三種宵夜♪

一想到要開始減肥,首先浮現在腦中的就是“限制飲食”☆ 想要利用嚴格的飲食控管來達到激瘦的目標,但是往往忍耐不了空...
2017/04/13 4MEEE

控制體重的飲食技巧,像刷牙一樣簡單!

常有很多人問我「要吃甚麼」,這是個很詭異的問題,套句我爸常說的「我不用讀營養,照樣把你養得這麼高大,這麼好」。是的...
2017/02/18 營養共筆

《明星瘦身餐》泰勒絲維持好身材的秘密武器就是「它」!

當紅美國歌手泰勒絲(Taylor Swift)除了擁有一副好歌喉又唱作俱佳之外,她的長腿與好身材也一直都很受到粉絲...
2016/09/13 愛料理 編輯部

小番茄的懶人輕食料理

1990之後聖女番茄誕生了, 甜度高被定位為水果,小番茄熱潮鼓舞了番茄農的研發創意,這二十幾年間, 新品種層出不窮...
2016/04/07 JJ5色廚