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進入秋天微涼的氣候，食慾也大開。想吃又怕變胖嗎？曾為中醫師的 77老大說明，有研究表示人的體重會隨季節改變而出現變...
2019/10/08 愛料理 編輯部

瘦身時想消耗更多熱量、增加新陳代謝？這些食物可以幫忙！

瘦身時總是避免不了要做一些飲食調整，例如要戒掉洋芋片等零食，然後多攝取對減重有好處的食物，其中有幾種食物還可以增加...
2019/08/26 愛料理 編輯部

早餐吃這8種食物，就能幫助減重瘦身！

如果你想要開始瘦身，或是已經在瘦身階段，都不能忽略早餐的重要性，早餐吃對的食物就能輔助你達到瘦身的目標，吃錯的食物...
2019/08/19 愛料理 編輯部

瘦身食譜中經常出現的鮪魚罐頭，有哪些料理方式呢？

到書店走一趟，可以找到許多跟瘦身有關的書，看完這些食譜後，你可能會發現水煮鮪魚罐頭經常出現在食譜中，這是因為高蛋白...
2019/07/04 愛料理 編輯部

美國營養師推薦瘦身飲品，這8種都能幫助減重！

美國知名健康網站Healthline的駐站營養師Jillian Kubala表示，喝對飲品也能幫助瘦身，在挑選飲品...
2019/07/02 愛料理 編輯部

健身、瘦身減肥者熱愛的希臘優格是什麼？和優格有什麼不同？

近幾年台灣優格市場中出現一類質地特別的優格－希臘優格，在國內、外也受到不少明星、健身名人愛戴，將其認定是健身、減重...
2019/06/20 愛料理 編輯部

如何擺脫小肚肚？利用這些常見食物來瘦小腹吧！

腹部是人體較容易堆積脂肪的部位之一，許多人想透過運動來消除小肚肚並增強腹肌，但其實飲食也很重要。美國註冊營養師Ra...
2019/06/17 愛料理 編輯部

減重中的你，適合吃的6款無負擔水果

世界衛生組織（WHO）建議每人每天至少吃5份各80克的水果與蔬菜，可以降低健康問題的風險，可以預防如：心臟疾病、癌...
2019/06/04 愛料理 編輯部

減醣、瘦身飲食該怎麼做？低醣食物挑選的兩個健康原則

許多人對於健康飲食容易有迷思，認為必須挨餓、只能吃特定的食材和料理，其實飲食上多留意營養的均衡性，像挑選原型食物和...
2019/05/08 愛料理 精選輯

吃壽司不吃飯？限醣飲食帶來的是危機還是商機？

限糖或是斷糖是這一年來越來越為人所知的減重法，不管是書籍，還是相關概念的產品陸續問世。這個概念指的是儘量避免攝取可...
2017/10/03 營養共筆