瘦身 - 相關文章 - 愛料理生活誌

瘦身 - 相關文章

【愛料理VIP】免費與付費會員的差別:看這篇就知道!

新手第一次下廚,需要零失敗食譜?下班回家有夠累,還要想晚餐吃什麼?每天準備便當,好希望有人幫忙想一週菜單!想了解每...

2020/05/07愛料理 編輯部

女性常見的下半身肥胖,如何運動訓練肌肉才正確?

想瘦身、消除脂肪,很多人重視飲食調整,卻忘了透過運動增加肌肉,也是能幫助消除脂肪的方式!皮下脂肪肥胖是男、女性皆常...

2020/05/06愛料理 精選輯

總是不自覺吃太多?五個輕鬆飲食習慣防飲食過量讓你瘦!

想要瘦身、減重,吃飯時卻常常不自覺吃太多?用餐享受美食的過程,如果飲食過量,又得擔心熱量攝取過多造成肥胖危機。無法...

2020/04/27愛料理 精選輯

在瘦身時,能幫助抑制食慾的食物!

不管你是正在瘦身中,還是只想要維持體重,避免吃下多於的零食,並讓自己長時間覺得飽腹,就是很重要的事情,科學家認為有...

2020/04/16愛料理 編輯部

瘦身、減重實行的減醣飲食,自製健康便當如何不挨餓?

想瘦身、減重,許多人會從減醣飲食開始下手,但在料理時要怎麼調整食材使用才對?很多人以為減醣就是不吃碳水化合物,但...

2020/03/10愛料理 精選輯

起司容易胖?瘦身時就吃這 3 種起司!

起司在料理中有很多變化用法,例如用起司絲來做披薩、在義大利麵上灑起司粉,或是將起司片鋪在烤吐司上等等,但如果我們正...

2020/02/18愛料理 編輯部

【主題菜單】新的一年重新愛上自己?享美,就看『女神』菜單!

你是不是也有覺得沒吃很多,卻有發福的跡象?塗什麼保養品,肌膚也好像不再如以往水潤飽滿?或許是飲食的習慣、作息、沒有...

2020/01/07愛料理 編輯部

瘦身別吃高脂食物?這10種好脂肪更要攝取!

雖然在瘦身時要注意高脂食物的攝取量,但其實脂肪也有分為所謂的壞脂肪(例如反式脂肪)和好脂肪(例如不飽和脂肪),好脂...

2019/12/30愛料理 編輯部

瘦身時要避開這 5 種假性飢餓,才不會吃進更多食物!

我們都以為肚子餓的時候,就是要趕快進食的訊號,但其實肚子不一定是真的餓,而是身體誤將其他不適的感覺誤判為肚子在餓,...

2019/12/19愛料理 編輯部

想瘦身、消除腹部脂肪?試試九種能幫助腰瘦的食物!

健康的飲食方式大致離不開飲食營養的補充、營養均衡,攝取到對的食物和營養素,對健康便有保養作用,哪些食物和營養素對於...

2019/11/12愛料理 精選輯