瘦身 - 相關文章

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瘦身、減重實行的減醣飲食,自製健康便當如何不挨餓?

想瘦身、減重,許多人會從減醣飲食開始下手,但在料理時要怎麼調整食材使用才對?很多人以為減醣就是不吃碳水化合物,但...

2020/03/11愛料理 精選輯
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起司容易胖?瘦身時就吃這 3 種起司!

起司在料理中有很多變化用法,例如用起司絲來做披薩、在義大利麵上灑起司粉,或是將起司片鋪在烤吐司上等等,但如果我們正...

2020/02/19愛料理 編輯部
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【主題菜單】新的一年重新愛上自己?享美,就看『女神』菜單!

你是不是也有覺得沒吃很多,卻有發福的跡象?塗什麼保養品,肌膚也好像不再如以往水潤飽滿?或許是飲食的習慣、作息、沒有...

2020/01/08愛料理 編輯部
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瘦身別吃高脂食物?這10種好脂肪更要攝取!

雖然在瘦身時要注意高脂食物的攝取量,但其實脂肪也有分為所謂的壞脂肪(例如反式脂肪)和好脂肪(例如不飽和脂肪),好脂...

2019/12/31愛料理 編輯部
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瘦身時要避開這 5 種假性飢餓,才不會吃進更多食物!

我們都以為肚子餓的時候,就是要趕快進食的訊號,但其實肚子不一定是真的餓,而是身體誤將其他不適的感覺誤判為肚子在餓,...

2019/12/20愛料理 編輯部
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想瘦身、消除腹部脂肪?試試九種能幫助腰瘦的食物!

健康的飲食方式大致離不開飲食營養的補充、營養均衡,攝取到對的食物和營養素,對健康便有保養作用,哪些食物和營養素對於...

2019/11/13愛料理 精選輯
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減醣飲食不是減少碳水化合物就好,減脂瘦身有三個關鍵!

減醣飲食是近年瘦身減重熱門的飲食方式,想採取減醣飲食,會因為每個人的身體狀況、採取的飲食內容等而有差別,想要以減醣...

2019/10/29愛料理 精選輯
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秋葵綠茶能瘦身?秋季減肥策略三招報你知!

進入秋天微涼的氣候,食慾也大開。想吃又怕變胖嗎?曾為中醫師的 77老大說明,有研究表示人的體重會隨季節改變而出現變...

2019/10/08愛料理 編輯部
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瘦身時想消耗更多熱量、增加新陳代謝?這些食物可以幫忙!

瘦身時總是避免不了要做一些飲食調整,例如要戒掉洋芋片等零食,然後多攝取對減重有好處的食物,其中有幾種食物還可以增加...

2019/08/26愛料理 編輯部
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早餐吃這8種食物,就能幫助減重瘦身!

如果你想要開始瘦身,或是已經在瘦身階段,都不能忽略早餐的重要性,早餐吃對的食物就能輔助你達到瘦身的目標,吃錯的食物...

2019/08/19愛料理 編輯部