瘦身 - 相關文章 - 愛料理生活誌

瘦身 - 相關文章

健康

減肥、減重瘦身不吃飯改吃麵包?到底哪個容易讓你胖?

減肥、減重瘦身時,很多人擔心攝取過多的熱量,多少都曾有不敢吃米飯,而選擇用麵包來代替主食的作法。但是你有想過嗎?吃...

by 愛料理 精選輯
健康

吃飯調整飲食順序也能瘦?肉類優先的「蛋白質飲食法」瘦身原則

想要減肥、減重瘦身,許多人會調整飲食來應對,除了減少飲食攝取的份量,也常採用調整飲食順序的方式,近年熱門的一種飲...

by 愛料理 精選輯
健康

餐前一杯「綠茶咖啡」能瘦?不是所有人都能適用,瘦身減重該怎麼注意?

吃大餐過後,想藉由飲食調整避免脂肪堆積?近年有不少熱門的減肥法受到歡迎,聽過「綠茶咖啡」減肥法嗎?據說在三餐前喝杯...

by 愛料理 編輯部
健康

吃原型食物的 7 個好處,還能幫助瘦身!

原型食物指的是未經加工且不含額外添加物的食物,我們通常一眼就能看出這些食物的原型,它們跟市面上大多數看不出原型的加...

by 愛料理 編輯部
生活

【愛料理VIP】免費與付費會員的差別:看這篇就知道!

新手第一次下廚,需要零失敗食譜?下班回家有夠累,還要想晚餐吃什麼?每天準備便當,好希望有人幫忙想一週菜單!想了解每...

by 愛料理 編輯部
健康

女性常見的下半身肥胖,如何運動訓練肌肉才正確?

想瘦身、消除脂肪,很多人重視飲食調整,卻忘了透過運動增加肌肉,也是能幫助消除脂肪的方式!皮下脂肪肥胖是男、女性皆常...

by 愛料理 精選輯
健康

總是不自覺吃太多?五個輕鬆飲食習慣防飲食過量讓你瘦!

想要瘦身、減重,吃飯時卻常常不自覺吃太多?用餐享受美食的過程,如果飲食過量,又得擔心熱量攝取過多造成肥胖危機。無法...

by 愛料理 精選輯
健康

在瘦身時,能幫助抑制食慾的食物!

不管你是正在瘦身中,還是只想要維持體重,避免吃下多於的零食,並讓自己長時間覺得飽腹,就是很重要的事情,科學家認為有...

by 愛料理 編輯部
健康

瘦身、減重實行的減醣飲食,自製健康便當如何不挨餓?

想瘦身、減重,許多人會從減醣飲食開始下手,但在料理時要怎麼調整食材使用才對?很多人以為減醣就是不吃碳水化合物,但...

by 愛料理 精選輯
食材

起司容易胖?瘦身時就吃這 3 種起司!

起司在料理中有很多變化用法,例如用起司絲來做披薩、在義大利麵上灑起司粉,或是將起司片鋪在烤吐司上等等,但如果我們正...

by 愛料理 編輯部