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進入秋天微涼的氣候,食慾也大開。想吃又怕變胖嗎?曾為中醫師的 77老大說明,有研究表示人的體重會隨季節改變而出現變...
2019/10/08 愛料理 編輯部

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瘦身時總是避免不了要做一些飲食調整,例如要戒掉洋芋片等零食,然後多攝取對減重有好處的食物,其中有幾種食物還可以增加...
2019/08/26 愛料理 編輯部

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2019/08/19 愛料理 編輯部

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2019/07/04 愛料理 編輯部

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2019/07/02 愛料理 編輯部

健身、瘦身減肥者熱愛的希臘優格是什麼?和優格有什麼不同?

近幾年台灣優格市場中出現一類質地特別的優格-希臘優格,在國內、外也受到不少明星、健身名人愛戴,將其認定是健身、減重...
2019/06/20 愛料理 編輯部

如何擺脫小肚肚?利用這些常見食物來瘦小腹吧!

腹部是人體較容易堆積脂肪的部位之一,許多人想透過運動來消除小肚肚並增強腹肌,但其實飲食也很重要。美國註冊營養師Ra...
2019/06/17 愛料理 編輯部

減重中的你,適合吃的6款無負擔水果

世界衛生組織(WHO)建議每人每天至少吃5份各80克的水果與蔬菜,可以降低健康問題的風險,可以預防如:心臟疾病、癌...
2019/06/04 愛料理 編輯部

減醣、瘦身飲食該怎麼做?低醣食物挑選的兩個健康原則

許多人對於健康飲食容易有迷思,認為必須挨餓、只能吃特定的食材和料理,其實飲食上多留意營養的均衡性,像挑選原型食物和...
2019/05/08 愛料理 精選輯

吃壽司不吃飯?限醣飲食帶來的是危機還是商機?

限糖或是斷糖是這一年來越來越為人所知的減重法,不管是書籍,還是相關概念的產品陸續問世。這個概念指的是儘量避免攝取可...
2017/10/03 營養共筆