健身 - 相關文章 - 愛料理生活誌

健身 - 相關文章

健康

彎腰搬東西很傷腰、爬樓梯膝蓋痛?從四大功能性動作鍛鍊

肌力不足的話,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門。從「四大動作模式」下手,任何年紀都可以從零開始練肌力,讓每個...

by 精選書摘
料理

補充蛋白質好幫手!滷蛋白自己做,剩下的蛋黃還可以做成這些料理

許多人在減肥、健身時,都會避免吃蛋黃等高膽固醇、高熱量的食物,但為了補充蛋白質,有些人會選擇只吃「蛋白」。近來,滷...

by Xuan
健康

不運動就能有腹肌?EMS 訓練療程是什麼?醫師來為你解惑!

不運動、不特別調整飲食,就能長肌肉?有這麼好的事嗎?坊間健身房推出一種電子肌肉刺激(EMS)的電脈衝訓練方法,宣稱...

by 臺灣阿鹹
生活

乳清蛋白推薦/健身運動、減肥瘦身超夯 5 款高 CP 值蛋白粉,好評排行榜公開!

乳清蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充蛋白質來源之一,含有高蛋白的乳清蛋白粉,可提高蛋白質攝取量、...

by 愛料理 編輯部
健康

邊玩遊戲邊運動?「健身環」真的能健身、瘦身減肥嗎?

近年健身運動、瘦身的趨勢,讓運動與娛樂的遊戲產品越來越多,這類結合健身、平衡動作以及瑜珈等遊戲,如 Wii Fit...

by 愛料理 編輯部
健康

健體選手的外食族增肌菜單! 烤地瓜與蒸地瓜哪個熱量高?

近幾年健康意識抬頭,也越來越多人開始透過運動、健身,讓自己有更好的體態。有在健身、練肌肉的人,肯定都有過停滯碰壁的...

by 臺灣阿鹹
健康

減少 50% 酒精吸收!全球第一支讓你不怕喝醉的營養棒!

年末聚會多,難免小酌同歡,但隔天起床老是頭痛欲裂?別擔心!美國 ZENO Functional Foods 公司推...

by 臺灣阿鹹
料理

自製多種好吃的能量棒,運動後幫你補充能量!

今天要跟大家分享多種美味的能量棒作法,所有材料都是天然食材,像是燕麥、椰棗、堅果、蜂蜜、椰子油等等。能量棒在平時就...

by 臺灣阿鹹
健康

瘦身、健身流行的生酮飲食,有哪些正確觀念要注意?

近年瘦身、健身的風潮下,有些人開始、預計採行流行的「生酮飲食」,生酮飲食雖然屬於一種飲食方式,但並非所有人都適合採...

by 精選書摘
健康

中老年常見的肌少症危機是什麼?如何自我檢測、保養肌肉?

家中有長輩、老年人,作為子女一定常擔心爸媽、長輩的活動力,他們行動漸漸變緩慢、使不上力氣、上下樓梯大腿無力,每踏出...

by 愛料理 編輯部