肌肉 - 相關文章 - 愛料理生活誌

肌肉 - 相關文章

女性常見的下半身肥胖,如何運動訓練肌肉才正確?

想瘦身、消除脂肪,很多人重視飲食調整,卻忘了透過運動增加肌肉,也是能幫助消除脂肪的方式!皮下脂肪肥胖是男、女性皆常...

2020/05/07愛料理 精選輯

想瘦身、消除腹部脂肪?試試九種能幫助腰瘦的食物!

健康的飲食方式大致離不開飲食營養的補充、營養均衡,攝取到對的食物和營養素,對健康便有保養作用,哪些食物和營養素對於...

2019/11/13愛料理 精選輯

中老年常見的肌少症危機是什麼?如何自我檢測、保養肌肉?

家中有長輩、老年人,作為子女一定常擔心爸媽、長輩的活動力,他們行動漸漸變緩慢、使不上力氣、上下樓梯大腿無力,每踏出...

2019/09/16愛料理 編輯部

不愛、太少運動肌肉流失快!中老年如何運動健身、該吃什麼顧肌肉?

超過30歲以後,人體的肌肉流失速度加快,很多人明顯感覺體力大不如從前,近年健身運動越來越盛行,許多人開始加入健身行...

2019/08/21愛料理 編輯部

想要減肥或增肌,健身飲食怎麼吃更健康?

我的每日營養素分配,以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主,搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹,有哪些食材含有這3大營養素,...

2019/01/28愛料理 精選輯

戳破斷食的常見迷思:斷食會讓肌肉被燃燒掉?

雖然斷食曾在歷史上大行其道,但今天在我們多數人當中,從小就有一些根深柢固的迷思,他們對斷食有危害性深信不疑,這些迷...

2018/08/27愛料理 精選輯