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三度披軍袍還是帥!安普賢《軍檢察官多伯曼》大秀健美體魄,名品演技網推爆

近期以火箭速度擠進大勢男神行列的演員安普賢在《軍檢察官多伯曼》裡,厚實的身材穿起軍裝的模樣讓雄性魅力多到漫出來!身...

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吃泡麵不忘健身?日本 Qualia「筋肉先生杯麵蓋」還能身兼筷架,現場舉重超有既視感~

喜歡玩扭蛋的人一定會知道日本的 Qualia!除了可愛精緻的小擺飾外,Qualia 也不時推出的療癒又令人哭笑不得...

Xuan日本健身扭蛋肌肉筷子
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最具減脂效果的訓練動作?腹部的脂肪該如何消除?

為什麼身體覺得痠痛,更需要練肌力?很多人會覺得,我的膝蓋痛、下背痛,是不是好好休息、不要活動比較好?但是很多時候的...

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彎腰搬東西很傷腰、爬樓梯膝蓋痛?從四大功能性動作鍛鍊

肌力不足的話,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門。從「四大動作模式」下手,任何年紀都可以從零開始練肌力,讓每個...

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肩膀痠痛、關節炎?40 歲以上的你該如何強化核心肌群?

運動不是年輕人才需要的鍛鍊方式,步入中老年後,透過運動還能維持身體的支撐和平衡。訓練身體的核心肌肉,不只能增加身體...

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不運動就能有腹肌?EMS 訓練療程是什麼?醫師來為你解惑!

不運動、不特別調整飲食,就能長肌肉?有這麼好的事嗎?坊間健身房推出一種電子肌肉刺激(EMS)的電脈衝訓練方法,宣稱...

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女性常見的下半身肥胖,如何運動訓練肌肉才正確?

想瘦身、消除脂肪,很多人重視飲食調整,卻忘了透過運動增加肌肉,也是能幫助消除脂肪的方式!皮下脂肪肥胖是男、女性皆常...

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想瘦身、消除腹部脂肪?試試九種能幫助腰瘦的食物!

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中老年常見的肌少症危機是什麼?如何自我檢測、保養肌肉?

家中有長輩、老年人,作為子女一定常擔心爸媽、長輩的活動力,他們行動漸漸變緩慢、使不上力氣、上下樓梯大腿無力,每踏出...

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不愛、太少運動肌肉流失快!中老年如何運動健身、該吃什麼顧肌肉?

超過30歲以後,人體的肌肉流失速度加快,很多人明顯感覺體力大不如從前,近年健身運動越來越盛行,許多人開始加入健身行...

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