這兩年，居家工作和遠距上課變成了我們的日常，活動量突然大量降低，點外送的頻率也增加許多。雖然網路上到處都找得到居家...
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肌力不足的話，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門。從「四大動作模式」下手，任何年紀都可以從零開始練肌力，讓每個...
