這兩年,居家工作和遠距上課變成了我們的日常,活動量突然大量降低,點外送的頻率也增加許多。雖然網路上到處都找得到居家...
只要攝取的熱量超過你的計劃,不管吃什麼都是作弊。把該吃的營養食物換成沒營養的垃圾食品也是一種作弊。 換句話說...
重訓也和瑜伽或是有氧運動一樣,對身體有許多益處,不同的是,重訓靠的是阻力或是重量來誘導肌肉收縮,進而增強肌力、活動...
想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊?為什麼我們需要重訓?開始重訓前應該要有哪些準...
雖然痛苦但有效!真人實證 1 個月腰圍 -7cm、小腹 -6cm、大腿 -3cm,由日本超人氣 YUTORE 健身...
你也想控制體重嗎?減脂一定要節食嗎?其實不需要那麼痛苦,減脂期間也可以開心吃!只要掌握均衡飲食、烹調方式等六大原則...
健康意識普及,越來越多民眾認知到維持健康體重,對身體帶來的正面影響力。而減重不該只是體重機上數字的追求,而是「正確...
科學家認為體內有過多內臟脂肪的話,會對身體造成一些傷害,例如可能會提高罹患第二型糖尿病等相關疾病的機率。幸運的是,...
法式量販店家樂福(Carrefour)在台灣的店數超過上百家,是民眾購買各類生活用品最親近的通路。這次就要來介紹品...
近幾年健康意識抬頭,也越來越多人開始透過運動、健身,讓自己有更好的體態。有在健身、練肌肉的人,肯定都有過停滯碰壁的...