減脂 - 相關文章 - 愛料理生活誌

減脂 - 相關文章

健康

鍛鍊肌力的「地獄 60 秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你!

雖然痛苦但有效!真人實證 1 個月腰圍 -7cm、小腹 -6cm、大腿 -3cm,由日本超人氣 YUTORE 健身...

by 精選書摘
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【主題菜單】如何健康瘦身?三餐怎麼開心吃就看『減脂』菜單!

你也想控制體重嗎?減脂一定要節食嗎?其實不需要那麼痛苦,減脂期間也可以開心吃!只要掌握均衡飲食、烹調方式等六大原則...

by 愛料理 編輯部
健康

「間歇性斷食」能減脂嗎?該如何執行?營養師分享秘訣!

健康意識普及,越來越多民眾認知到維持健康體重,對身體帶來的正面影響力。而減重不該只是體重機上數字的追求,而是「正確...

by 臺灣阿鹹
健康

如何減少內臟脂肪?可參考 6 個重點!

科學家認為體內有過多內臟脂肪的話,會對身體造成一些傷害,例如可能會提高罹患第二型糖尿病等相關疾病的機率。幸運的是,...

by 臺灣阿鹹
生活

營養師家樂福 16 款減脂必買清單!這幾樣食物竟是誤區?

法式量販店家樂福(Carrefour)在台灣的店數超過上百家,是民眾購買各類生活用品最親近的通路。這次就要來介紹品...

by 臺灣阿鹹
健康

健體選手的外食族增肌菜單! 烤地瓜與蒸地瓜哪個熱量高?

近幾年健康意識抬頭,也越來越多人開始透過運動、健身,讓自己有更好的體態。有在健身、練肌肉的人,肯定都有過停滯碰壁的...

by 臺灣阿鹹
健康

營養師激推!好市多必買 9 樣減脂食材,麥片這樣買不出錯

美式賣場好市多(Costco)一直深受大家歡迎,不僅有很多新穎的產品,CP 值還很高。大家不要誤會美式賣場裡的食物...

by 臺灣阿鹹
健康

富含精瘦蛋白質的 8 種食物,可幫助增肌減脂!

良好的蛋白質,尤其是精瘦蛋白質,除了可以讓我們在餐跟餐之間不會時常感到飢餓,避免我們因為飢餓而吃下多餘的零食,還能...

by 臺灣阿鹹
健康

沒在健身也該攝取的蛋白質,要怎麼吃呢?

蛋白質是身體製造與修復組織相當重要的營養素,也是維持身體的酸鹼平衡及水平衡的重要功臣。蛋白質還擔任運輸營養素、構成...

by 臺灣阿鹹
健康

減重還想喝飲料?4 款不怕胖健康飲品推薦

夏日炎炎,不來些冰涼消暑的飲品真是對不起自己。若你正在進行減脂,不戒掉這些含糖飲料,即使你透過其他方法瘦下來,飲料...

by 臺灣阿鹹