間歇性斷食 - 相關文章 - 愛料理生活誌

間歇性斷食 - 相關文章

健康

168 斷食六大類食物該怎麼吃?營養師教你這樣掌握份量!

很多人也許曾經試過單一食物減肥法,三餐只吃蘋果或是沙拉餐、水煮餐,但往往無法長久維持,終將走向失敗。其實減肥也可以...

健康

肥胖恐造成關節炎!想減重的我,該如何調整飲食與運動?

研究資料顯示,肥胖和退化性關節炎不但有密切的關聯性,而且你還可以透過減重來降低這方面的風險,保持健康的體重是護膝的...

健康

輕斷食法/你適合哪種斷食時間?營養師教你如何執行!

越來越多研究與經驗,告訴我們適當的「間歇性斷食」可以促進腎上腺素 、提升生長激素 。生長激素有助於維持瘦肉組織。斷...

健康

「間歇性斷食」能減脂嗎?該如何執行?營養師分享秘訣!

健康意識普及,越來越多民眾認知到維持健康體重,對身體帶來的正面影響力。而減重不該只是體重機上數字的追求,而是「正確...

健康

2019年最多人 Google 搜尋的飲食法,你最想嘗試哪一種?

Google 日前公佈了 2019 年的熱門搜索詞,其中包括 J.Lo 和 Adele 等人的飲食計畫。根據這份《...

健康

喚醒身體燃燒脂肪的能力,只要六個簡單的生活習慣

一些基因可能使我們容易罹患肥胖、二型糖尿病或心臟病。但也有相對較新的遺傳學研究告訴我們,儘管我們出生時就帶有這些基...

健康

戳破斷食的常見迷思:斷食會讓肌肉被燃燒掉?

雖然斷食曾在歷史上大行其道,但今天在我們多數人當中,從小就有一些根深柢固的迷思,他們對斷食有危害性深信不疑,這些迷...

健康

整天吃一樣份量的食物,不吃早餐 VS 不吃晚餐哪個比較糟?

通常你會在什麼樣的情況下略過某一餐不吃呢? 可能是工作忙到忘了用餐、老闆總是挑吃飯時間開會,或是為了減肥想少...

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