很多人也許曾經試過單一食物減肥法，三餐只吃蘋果或是沙拉餐、水煮餐，但往往無法長久維持，終將走向失敗。其實減肥也可以...
研究資料顯示，肥胖和退化性關節炎不但有密切的關聯性，而且你還可以透過減重來降低這方面的風險，保持健康的體重是護膝的...
越來越多研究與經驗，告訴我們適當的「間歇性斷食」可以促進腎上腺素 、提升生長激素 。生長激素有助於維持瘦肉組織。斷...
健康意識普及，越來越多民眾認知到維持健康體重，對身體帶來的正面影響力。而減重不該只是體重機上數字的追求，而是「正確...
Google 日前公佈了 2019 年的熱門搜索詞，其中包括 J.Lo 和 Adele 等人的飲食計畫。根據這份《...
一些基因可能使我們容易罹患肥胖、二型糖尿病或心臟病。但也有相對較新的遺傳學研究告訴我們，儘管我們出生時就帶有這些基...
雖然斷食曾在歷史上大行其道，但今天在我們多數人當中，從小就有一些根深柢固的迷思，他們對斷食有危害性深信不疑，這些迷...
通常你會在什麼樣的情況下略過某一餐不吃呢？ 可能是工作忙到忘了用餐、老闆總是挑吃飯時間開會，或是為了減肥想少...
