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減肥 的相關文章
地中海飲食有13種好處!該怎麼做?營養師醫師完整教學
MedPartner
發表於 2018/03/30
地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹,近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅,地中海飲食的討論度似乎有降低,但若你有買過橄欖油,或是去書店偶爾會翻一下料理或健康類的書籍,可能對地中海飲食這詞至少...
減重
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瘦身
地中海飲食
營養師
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白吐司、蔬果汁... 10大隱藏版高鈉食物害你胖!
康健雜誌
發表於 2018/01/12
衛福部國健署建議,成人一天攝鈉量也不應超過2400毫克,也就是一茶匙的鹽。但根據國民健康局的調查,台灣人普遍吃了太多鈉。19~64歲男性平均每天吃進4580毫克,超過規定量的1.9倍,女性也超過...
減重
減肥
瘦身
吐司
蔬果汁
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體重正常也可能脂肪過多?4Tips不讓脂肪上身
康健雜誌
發表於 2018/01/05
你早上量過體重了嗎?磅秤顯示正常,符合你的標準體重,但可別沾沾自喜,因為你的體脂肪也許偏高,是「 泡芙家族 」的一員,但你卻不知道。 要維持健康的身體,還不能只看體重,也得看看體脂肪。減...
減肥
脂肪
瘦身
低卡瘦身
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瘦身界當紅的雞胸肉,用這個方法鎖住肉汁、口感超軟嫩!
自由時報食譜自由配
發表於 2018/01/02
低脂肪、高蛋白質的雞胸肉是許多追求健康的人熱愛的食材之一,不過沒有脂肪的雞胸肉較無肉汁,肉質很容易在烹調過後過於乾柴、難以下嚥,有什麼方式可以料理出不柴又鮮嫩的雞胸肉?
雞肉
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瘦身
雞胸肉
雞肉料理
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冬季竟是消脂好時機 專家教你正常吃卻能減重
聯合新聞網
發表於 2017/12/28
近期大陸冷氣團來襲,越晚越冷,不少民眾發現氣溫一降,不僅身體受凍,還餓得特別快,而吃得特別多,因此發胖;醫師說,身體因天冷須產熱增溫,基礎代謝加快才餓得快,飽足感不夠,卻也是消脂的好時機。
減重
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瘦身
消脂
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喝咖啡助減重 這2個時間最好
健康醫療網
發表於 2017/12/22
不少上班族總是喝咖啡,開啟忙碌一整天,也有些人習慣熬夜時,用咖啡來提振精神,還有人喝咖啡是為了減重!營養師指出,喝咖啡確實能夠幫助肥胖者減重,根據研究發現,在早餐時及運動前1小時,喝咖啡減重的效...
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營養師
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「增肌減脂」不復胖! 營養師說這樣吃…
健康醫療網
發表於 2017/12/15
雖然減肥法日新月異,但要真正瘦得健康,不復胖「增肌減脂」才是王道!但增肌減脂該怎麼吃,才能達到效果呢?營養師指出,唯有肌肉量提升,基礎代謝率才會提高,運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成,肌肉多了...
減肥
瘦身
低卡瘦身
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想減重早餐省不得!7大食材效果更加分
康健雜誌
發表於 2017/11/10
不吃早餐,熱量並不會減少!專家指出,還有可能會在下一餐吸收更多熱量並囤積起來。事實上,早餐對減重十分重要,因為吃早餐,才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作,新陳代謝好,脂肪就不容易囤積。
早餐
減重
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瘦身
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減重不能吃澱粉?其實好澱粉可幫你瘦
健康醫療網
發表於 2017/10/30
想要身材苗條,不少人對飲食斤斤計較,尤其不敢吃澱粉食物,但減重不能吃澱粉真的正確嗎?營養師表示,選對澱粉食物能夠維持飽足感,不會暴飲暴食,還可幫助脂肪分解,例如糙米、地瓜都不錯。
減肥
瘦身
澱粉
抗性澱粉
低卡瘦身
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吃壽司不吃飯?限糖飲食帶來的是危機還是商機?
營養共筆
發表於 2017/10/03
限糖或是斷糖是這一年來越來越為人所知的減重法,不管是書籍,還是相關概念的產品陸續問世。這個概念指的是儘量避免攝取可消化的碳水化合物,像是米飯、麵包、麵條、玉米、綠豆、芋頭、甜食、甜份高的水果與含...
減肥
瘦身
壽司
低卡瘦身
營養師
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