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肥胖恐造成關節炎！想減重的我，該如何調整飲食與運動？

研究資料顯示，肥胖和退化性關節炎不但有密切的關聯性，而且你還可以透過減重來降低這方面的風險，保持健康的體重是護膝的...

減肥、減重瘦身時，很多人擔心攝取過多的熱量，多少都曾有不敢吃米飯，而選擇用麵包來代替主食的作法。但是你有想過嗎？吃...

想要減肥、減重瘦身，許多人會調整飲食來應對，除了減少飲食攝取的份量，也常採用調整飲食順序的方式，近年熱門的一種飲...

為了健康著想，大多數人都會希望自己可以維持在理想體重。你是否曾經因為減肥感到氣餒？吃那麼少卻胖了？運動了還是胖？體...

現在到書店走一趟，應該可以看見一些以湯品為主的瘦身書，不過近期爆紅的喝湯減肥法其實不只一種，今天就要跟大家分享其中...

減肥想要達到最終目標，有時會不太容易，雖然剛開始減肥時會瘦得比較快，但瘦到一個程度後，就有可能會遇到減肥停滯期，如...

新手第一次下廚，需要零失敗食譜？下班回家有夠累，還要想晚餐吃什麼？每天準備便當，好希望有人幫忙想一週菜單！想了解每...

你是不是也有覺得沒吃很多，卻有發福的跡象？塗什麼保養品，肌膚也好像不再如以往水潤飽滿？或許是飲食的習慣、作息、沒有...

雖然在瘦身時要注意高脂食物的攝取量，但其實脂肪也有分為所謂的壞脂肪（例如反式脂肪）和好脂肪（例如不飽和脂肪），好脂...

造成肥胖的因素有很多，例如：先天基因遺傳、後天生活型態都是肥胖的重要因素，過去文獻顯示，先天影響約占40～70%，...