減肥 - 相關文章 - 愛料理生活誌

減肥 - 相關文章

健康

減肥、減重瘦身不吃飯改吃麵包?到底哪個容易讓你胖?

減肥、減重瘦身時,很多人擔心攝取過多的熱量,多少都曾有不敢吃米飯,而選擇用麵包來代替主食的作法。但是你有想過嗎?吃...

by 愛料理 精選輯
健康

吃飯調整飲食順序也能瘦?肉類優先的「蛋白質飲食法」瘦身原則

想要減肥、減重瘦身,許多人會調整飲食來應對,除了減少飲食攝取的份量,也常採用調整飲食順序的方式,近年熱門的一種飲...

by 愛料理 精選輯
健康

越減越胖?打破七個減肥常見迷思,讓你瘦成一道閃電!

為了健康著想,大多數人都會希望自己可以維持在理想體重。你是否曾經因為減肥感到氣餒?吃那麼少卻胖了?運動了還是胖?體...

by 愛料理 編輯部
料理

近期爆紅的「喝湯減肥法」是什麼?

現在到書店走一趟,應該可以看見一些以湯品為主的瘦身書,不過近期爆紅的喝湯減肥法其實不只一種,今天就要跟大家分享其中...

by 愛料理 編輯部
健康

遇到減肥停滯期,要如何突破?

減肥想要達到最終目標,有時會不太容易,雖然剛開始減肥時會瘦得比較快,但瘦到一個程度後,就有可能會遇到減肥停滯期,如...

by 愛料理 編輯部
生活

【愛料理VIP】免費與付費會員的差別:看這篇就知道!

新手第一次下廚,需要零失敗食譜?下班回家有夠累,還要想晚餐吃什麼?每天準備便當,好希望有人幫忙想一週菜單!想了解每...

by 愛料理 編輯部
VIP

【主題菜單】新的一年重新愛上自己?享美,就看『女神』菜單!

你是不是也有覺得沒吃很多,卻有發福的跡象?塗什麼保養品,肌膚也好像不再如以往水潤飽滿?或許是飲食的習慣、作息、沒有...

by 愛料理 編輯部
健康

瘦身別吃高脂食物?這10種好脂肪更要攝取!

雖然在瘦身時要注意高脂食物的攝取量,但其實脂肪也有分為所謂的壞脂肪(例如反式脂肪)和好脂肪(例如不飽和脂肪),好脂...

by 愛料理 編輯部
健康

肥胖是天生?台大研究指出這 6 種運動可對抗肥胖基因!

造成肥胖的因素有很多,例如:先天基因遺傳、後天生活型態都是肥胖的重要因素,過去文獻顯示,先天影響約占40~70%,...

by 愛料理 編輯部
料理

【冬瓜】去熱、利水、夏天瘦身必吃聖品!冬瓜為什麼叫冬瓜?

冬瓜雖然有個「冬」字,但可千萬別被冬瓜像是季節的名字給騙了,冬瓜主要在夏、秋季較多,因為也能存放到冬天再食用,而稱...

by 愛料理 編輯部