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【主題菜單】新的一年重新愛上自己？享美，就看『女神』菜單！

你是不是也有覺得沒吃很多，卻有發福的跡象？塗什麼保養品，肌膚也好像不再如以往水潤飽滿？或許是飲食的習慣、作息、沒有...

2020/01/08愛料理 編輯部
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瘦身別吃高脂食物？這10種好脂肪更要攝取！

雖然在瘦身時要注意高脂食物的攝取量，但其實脂肪也有分為所謂的壞脂肪（例如反式脂肪）和好脂肪（例如不飽和脂肪），好脂...

2019/12/31愛料理 編輯部
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肥胖是天生？台大研究指出這 6 種運動可對抗肥胖基因！

造成肥胖的因素有很多，例如：先天基因遺傳、後天生活型態都是肥胖的重要因素，過去文獻顯示，先天影響約占40～70%，...

2019/12/30愛料理 編輯部
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【冬瓜】去熱、利水、夏天瘦身必吃聖品！冬瓜為什麼叫冬瓜？

冬瓜雖然有個「冬」字，但可千萬別被冬瓜像是季節的名字給騙了，冬瓜主要在夏、秋季較多，因為也能存放到冬天再食用，而稱...

2019/06/27愛料理 編輯部
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健身、瘦身減肥者熱愛的希臘優格是什麼？和優格有什麼不同？

近幾年台灣優格市場中出現一類質地特別的優格－希臘優格，在國內、外也受到不少明星、健身名人愛戴，將其認定是健身、減重...

2019/06/20愛料理 編輯部
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【飲食辭典】阿特金斯飲食法（The Atkins Diet）

阿特金斯飲食（The Atkins Diet）是一種低碳水化合物飲食法，通常會推薦給想減肥的人。這款飲食法認為，只...

2019/06/20愛料理 編輯部
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吃壽司不吃飯？限醣飲食帶來的是危機還是商機？

限糖或是斷糖是這一年來越來越為人所知的減重法，不管是書籍，還是相關概念的產品陸續問世。這個概念指的是儘量避免攝取可...

2017/10/03營養共筆
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想長期有效減重，就選地中海飲食吧！

想要快速減肥嗎？ 考慮到你後半生的健康與避免復胖的話，請你千萬、千萬不要去相信那樣的台詞...因為，真正會瘦...

2017/09/15營養共筆
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小番茄的懶人輕食料理

1990之後聖女番茄誕生了， 甜度高被定位為水果，小番茄熱潮鼓舞了番茄農的研發創意，這二十幾年間， 新品種層出不窮...

2016/04/07JJ5色廚
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可以瘦又能美肌？用「檸檬」變出好吃的雞肉料理

冬季春季期間，是品嚐檸檬的最佳時節。檸檬不僅能搾取果汁，也能使用散發撲鼻香氣的果皮使料理的等級更加提升。本次料理是...

2016/04/05Japaholic