風靡日本時尚圈，作者 Atsushi 曾為日本時尚品牌公關。為了跳脫出「變胖 → 減肥 → 復胖」的循環，他努力鑽...
為什麼好吃的東西都很胖？難道想減重就只能吃「沙拉」、「雞胸肉」、「綜合堅果」當零食？！護理師親身示範全新概念，用「...
夏日是桃子盛產的季節，六月開始有拉拉山水蜜桃、最近則是梨山水蜜桃的採收期，台灣桃子色澤粉嫩，熟度越高香氣越濃，果肉...
有很多喜歡健身的人或年紀比較大的人，都會利用蛋白粉來幫助增肌並補充更多營養素，一般我們在使用蛋白粉時，都會將蛋白粉...
想要增肌減脂，又苦於外食很貴？市售的早餐通常都是以澱粉、碳水化合物為主，如何自製低卡又富含高蛋白的早餐？重點是，要...
美國知名健康網站Healthline的駐站營養師Jillian Kubala表示，喝對飲品也能幫助瘦身，在挑選飲品...
阿特金斯飲食（The Atkins Diet）是一種低碳水化合物飲食法，通常會推薦給想減肥的人。這款飲食法認為，只...
打造健美體態的「健美訓練」，歸根究柢就是自我經營。我覺得健美是健康管理的最終成果。要持續控制飲食和運動兩者，必須擁...
