熱量 - 相關文章 - 愛料理生活誌

熱量 - 相關文章

每天走路一小時,對瘦身有幫助嗎?

走路是很好的一種運動,能帶給我們許多健康益處,雖然有很多人覺得走路跟其他類型的運動比起來,應該對瘦身沒什麼效果,但...

2020/06/16愛料理 編輯部

食物的熱量卡路里如何轉化為人體能量?

蔬菜、肉類、蛋、米飯等,每種食物都有不同的熱量,而觀察食品標示,也記錄著食品的各種營養與大卡,蛋白質、碳水化合物、...

2020/02/06愛料理 精選輯

減醣飲食不是減少碳水化合物就好,減脂瘦身有三個關鍵!

減醣飲食是近年瘦身減重熱門的飲食方式,想採取減醣飲食,會因為每個人的身體狀況、採取的飲食內容等而有差別,想要以減醣...

2019/10/29愛料理 精選輯

月餅熱量大比拼!綠豆椪、蛋黃酥、芋頭酥、鳳梨酥誰最肥?

中秋佳節,月圓人團肥。親朋好友、商業夥伴總不免俗會彼此餽贈月餅致意,月餅圓潤的形狀象徵著團圓與喜氣,有鹹有甜、老是...

2019/09/04愛料理 編輯部

瘦身時想消耗更多熱量、增加新陳代謝?這些食物可以幫忙!

瘦身時總是避免不了要做一些飲食調整,例如要戒掉洋芋片等零食,然後多攝取對減重有好處的食物,其中有幾種食物還可以增加...

2019/08/26愛料理 編輯部

減重還想喝飲料?4 款不怕胖健康飲品推薦

夏日炎炎,不來些冰涼消暑的飲品真是對不起自己。若你正在進行減脂,不戒掉這些含糖飲料,即使你透過其他方法瘦下來,飲料...

2019/07/29愛料理 編輯部

14 招讓你不用節食或鍛鍊,也能減重的好習慣

有條件的飲食計畫可能很難長期執行,又安排不出運動鍛鍊的時間?不節食又不運動這樣有可能減重嗎?事實上,想要控制體重來...

2019/07/16愛料理 編輯部

減重中的你,適合吃的6款無負擔水果

世界衛生組織(WHO)建議每人每天至少吃5份各80克的水果與蔬菜,可以降低健康問題的風險,可以預防如:心臟疾病、癌...

2019/06/04愛料理 編輯部

《美國營養師推薦》9種吃多了也不容易胖的營養食物

美國知名網站Healthline的營養師推薦9種「吃多了也不容易胖」的營養食物,在介紹這些食物之前,有兩點請大家特...

2019/05/09愛料理 編輯部

運動增肌怎麼吃?用蛋白質、醣類、吃對時間打造體態

打造健美體態的「健美訓練」,歸根究柢就是自我經營。我覺得健美是健康管理的最終成果。要持續控制飲食和運動兩者,必須擁...

2019/03/27愛料理 精選輯