減醣 - 相關文章 - 愛料理生活誌

減醣 - 相關文章

減醣食材好市多Costco必買!低醣飲食想吃澱粉就靠「它」

美式賣場好市多(Costco)一直是大家購買生鮮食材的好去處。如果你正在執行飲食計畫、增肌減脂、減重中或是健身愛好...

2020/06/11愛料理 編輯部

爽口的「櫛瓜麵」,今夏就靠它來進行減醣/低醣飲食吧!

櫛瓜營養價值高,低熱量、低 GI(升糖指數),還有消水腫的特性,是非常適合春夏時節瘦身的輔助食材!富含抗氧化物質,...

2020/05/05愛料理 編輯部

採低醣飲食時哪些不適合吃?如何替換食材更健康?

在實行低醣、減醣飲食的過程,對於決心瘦身、減重的人而言需要歷經調適過程,減醣飲食並不是什麼都不能吃,但可以藉由更換...

2020/03/19愛料理 精選輯

瘦身、減重實行的減醣飲食,自製健康便當如何不挨餓?

想瘦身、減重,許多人會從減醣飲食開始下手,但在料理時要怎麼調整食材使用才對?很多人以為減醣就是不吃碳水化合物,但...

2020/03/11愛料理 精選輯

減醣飲食不是減少碳水化合物就好,減脂瘦身有三個關鍵!

減醣飲食是近年瘦身減重熱門的飲食方式,想採取減醣飲食,會因為每個人的身體狀況、採取的飲食內容等而有差別,想要以減醣...

2019/10/29愛料理 精選輯

健康的「減醣」蛋糕怎麼做?食材要如何調整?

製作一般的蛋糕捲時,為了製作出相當於骨幹的麩質,需要用到麵粉,而打蛋時會使用砂糖讓結構穩固,兩種材料的含醣量都很高...

2019/10/04愛料理 精選輯

生酮、減醣可吃!用白花椰菜製作無麩質的萬用餅皮

不管是因為對麩質過敏,所以不能食用麵粉,還是因為想要走生酮、減醣飲食路線,都可以好好利用今天要教大家做的白花椰菜餅...

2019/09/30愛料理 編輯部

飲食中的減醣、低醣是什麼?減醣就不會變胖了嗎?

飲食中越來越講究健康,近期時常聽到「低醣、減醣」的說法,不只是在正餐,連正餐外的飲食如甜點等也開始調整,但減醣、低...

2019/09/26愛料理 精選輯

減醣、瘦身飲食該怎麼做?低醣食物挑選的兩個健康原則

許多人對於健康飲食容易有迷思,認為必須挨餓、只能吃特定的食材和料理,其實飲食上多留意營養的均衡性,像挑選原型食物和...

2019/05/08愛料理 精選輯

吃對低碳飲食(減糖飲食),減重不怕副作用!

低碳飲食,顧名思義就是將我們餐盤中的碳水化合物比例,精簡至一個低比例的狀態,改以健康脂肪作為身體主要的燃料,主要以...

2018/03/15愛料理 駐站營養師