走路是很好的一種運動，能帶給我們許多健康益處，雖然有很多人覺得走路跟其他類型的運動比起來，應該對瘦身沒什麼效果，但...
減醣飲食是近年瘦身減重熱門的飲食方式，想採取減醣飲食，會因為每個人的身體狀況、採取的飲食內容等而有差別，想要以減醣...
中秋佳節，月圓人團肥。親朋好友、商業夥伴總不免俗會彼此餽贈月餅致意，月餅圓潤的形狀象徵著團圓與喜氣，有鹹有甜、老是...
瘦身時總是避免不了要做一些飲食調整，例如要戒掉洋芋片等零食，然後多攝取對減重有好處的食物，其中有幾種食物還可以增加...
夏日炎炎，不來些冰涼消暑的飲品真是對不起自己。若你正在進行減脂，不戒掉這些含糖飲料，即使你透過其他方法瘦下來，飲料...
有條件的飲食計畫可能很難長期執行，又安排不出運動鍛鍊的時間？不節食又不運動這樣有可能減重嗎？事實上，想要控制體重來...
世界衛生組織（WHO）建議每人每天至少吃5份各80克的水果與蔬菜，可以降低健康問題的風險，可以預防如：心臟疾病、癌...
美國知名網站Healthline的營養師推薦9種「吃多了也不容易胖」的營養食物，在介紹這些食物之前，有兩點請大家特...
冬至是一年日照最短的日子，接下來日照將再度逐漸拉長，形成交接時刻，紅白湯圓因此意味著陰陽交替，吃過冬節湯圓表示增添...
經過春節年假大魚大肉，肚子不免多了一圈肉，體重甚至增加了好幾公斤。人團圓，除了人越圓之外，健康還可能亮起紅燈。因此...
