【第43週】一週菜單:5/7~5/11,泰式酸辣涼麵、泡菜蘆筍肉捲、苦瓜鳳梨雞湯

愛料理 編輯部
一週菜色幫你配

本週重點:開胃低卡不油膩

這週沒有油膩膩的重口味菜色,但也不用擔心每一道都清淡過頭。小編利用檸檬汁、醋、魚露等調味料,搭配低卡的黑木耳、雞胸肉、菇類,以及蘆筍、苦瓜、韭菜花等當季蔬菜,變出開胃好吃,但又不怕負擔過重的美味菜色。

而說到開胃,當然不能不提到泰式料理!週末繼續推薦幾道人氣經典菜色,準備迎接容易食慾不振的炎炎夏日吧!

► 誰需要一週菜單?

  • 立志親手煮晚餐,卻不知道如何開始
  • 經常煮晚餐,但菜色逐漸一成不變
  • 生活忙碌,想省下規劃菜色與採買時間

► 一週菜單的特色

  • 運用當季食材,百變多元菜單
  • 食譜步驟簡單,搭配建議做菜順序,上菜更快速
  • 週末精選人氣烘焙、異國菜色、節慶美食等特別料理

► VIP 進階內容

  • 獨享食材採買清單,買菜不怕漏,食材一次用完不怕剩
  • 週週推薦食材處理、料理秘訣等實用必看文章
  • 菜單不限當日瀏覽,不重複 52 週完整菜單一次擁有

本週採買清單

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一週菜單天天瀏覽

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