造成肥胖的因素有很多，例如：先天基因遺傳、後天生活型態都是肥胖的重要因素，過去文獻顯示，先天影響約占40～70%，...
過去追求美好體態的觀念就是少吃多動，但現在最新的研究顯示若同時控制熱量的攝取、再加上運動鍛鍊，雖然可以降低體重，卻...
瘦身時總是避免不了要做一些飲食調整，例如要戒掉洋芋片等零食，然後多攝取對減重有好處的食物，其中有幾種食物還可以增加...
如果你想要開始瘦身，或是已經在瘦身階段，都不能忽略早餐的重要性，早餐吃對的食物就能輔助你達到瘦身的目標，吃錯的食物...
夏日炎炎，不來些冰涼消暑的飲品真是對不起自己。若你正在進行減脂，不戒掉這些含糖飲料，即使你透過其他方法瘦下來，飲料...
到書店走一趟，可以找到許多跟瘦身有關的書，看完這些食譜後，你可能會發現水煮鮪魚罐頭經常出現在食譜中，這是因為高蛋白...
美國知名健康網站Healthline的駐站營養師Jillian Kubala表示，喝對飲品也能幫助瘦身，在挑選飲品...
冬瓜雖然有個「冬」字，但可千萬別被冬瓜像是季節的名字給騙了，冬瓜主要在夏、秋季較多，因為也能存放到冬天再食用，而稱...
近幾年台灣優格市場中出現一類質地特別的優格－希臘優格，在國內、外也受到不少明星、健身名人愛戴，將其認定是健身、減重...
世界衛生組織（WHO）建議每人每天至少吃5份各80克的水果與蔬菜，可以降低健康問題的風險，可以預防如：心臟疾病、癌...
