狂打噴嚏、眼睛癢又紅?你也是全年過敏性鼻炎的苦主嗎? - 愛料理生活誌

狂打噴嚏、眼睛癢又紅?你也是全年過敏性鼻炎的苦主嗎?

2020/02/12愛料理 編輯部
相信很多人到了這種季節交替的時刻,就會因為一些過敏症狀感到痛苦萬分。但有一些人可能是全年性的過敏性鼻炎症狀,不管是狂打噴嚏、眼睛發癢都很令人不舒服,究竟為什麼會有這些反應的發生?我們又可以透過哪些方式來減少環境中的過敏原,降低與舒緩我們的過敏症狀?本次由內科醫師 Graham Rogers, MD 來說明。



 

是什麼引起過敏症狀?


過敏性鼻炎是一種過敏反應。當我們身體的免疫系統對環境中的某些物質過度反應時,就會發生這種情況。換句話說,環境中的某個信號被我們身體視為「威脅」,例如:病毒,因而觸發了我們身體產生反應。

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過敏性鼻炎的症狀通常類似於感冒。例如:

  • 打噴嚏

  • 流鼻涕或鼻塞

  • 眼睛發癢或流淚

  • 咳嗽

  • 頭痛

  • 疲勞


如果你只在一年中的某些時候經歷過敏性鼻炎,那可以推測為「季節性過敏」或是「花粉症」,有可能是對花粉等戶外誘因過敏。但如果全年都遇到這種情況,則可能是由室內環境所致的過敏源。接下來介紹幾個全年過敏性鼻炎最常見的環境過敏原:

寵物皮屑


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皮屑由從動物身上剝落下來的細小死皮所組成。它可以在空氣中以及與寵物接觸的表面上找到。由於皮屑小、重量輕且邊緣粗糙,所以很容易黏在衣服、家具和地毯上。因此,它也很容易在周圍環境中傳播。

某些類型的寵物皮屑比其他類型的皮屑更容易引發過敏反應。例如,據美國肺臟協會( American Lung Association )報導,對貓過敏的人大約是對狗的兩倍。另外,並非所有犬種都適合過敏人群。一些「低變應原性(hypoallergenic)」的狗品種可能較不會引發過敏反應。例如,美國養犬俱樂部( The American Kennel Club )所提供的品種清單,有一些比較不會掉毛的狗,像是貴賓狗或迷你雪納瑞,是過敏體質的人更安全的選擇。

如果你對寵物皮屑過敏,但又想養寵物,請諮詢醫生,了解哪些動物或品種對你來說較安全。如果你目前已有寵物,可以採取以下方法減少環境中的皮屑。例如:

  • 定期幫寵物洗澡。

  • 定期吸塵地板和家具。

  • 定期更換和清洗寢具。

  • 讓寵物遠離家具和臥室。

  • 如果有地毯,請考慮除掉地毯,或者至少定期吸塵並清潔任何地毯或毯子。


黴菌


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黴菌是一種喜愛於在潮濕處生長的真菌。在合適的條件下,它幾乎可以在任何地方生長。例如,它經常會在以下空間或周圍生長:

  • 地下室、車庫和棚子

  • 浴室牆壁和地板

  • 空調

  • 冰箱


如果房屋通風不良且濕度較高,則長黴菌的可能性將更高。為了防止黴菌的生長:

  • 將家裡潮濕的區域通風。例如,淋浴時使用浴室排氣扇。

  • 在潮濕或有霉味的地方安裝除濕機。確保定期清潔除濕機的過濾器和線圈。

  • 消除可能製造水氣的來源。例如,維修漏水的管線或天花板。

  • 保持房屋周圍的排水溝和其他排水區域清潔。

  • 如果黴菌散佈在房屋裡的面積大於 10 平方英尺,請考慮僱用專業人員進行清理。


塵蟎


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塵蟎是生活在家中塵埃裡小蟲子。它們以人類皮膚細胞和空氣中的水分為食。塵蟎的身體、唾液和糞便也構成灰塵的一部分,並可能引發過敏反應。

為了防止塵蟎入侵:

  • 用帶拉鍊的塑膠套(zippered plastic covers)保護床墊和枕頭。

  • 定期用熱水清洗所有的寢具和地毯。

  • 用瓷磚或木地板代替家裡的地毯。

  • 使用硬質窗簾,例如:百葉窗、而不​​是窗簾。

  • 定期打掃房屋打掃。使用帶有 HEPA 過濾器的真空吸塵器,並按照產品的說明進行定期清潔或更換。


蟑螂




一些昆蟲,尤其是蟑螂,可以引發過敏反應。如果家中或工作場所中有蟑螂,如同其他過敏原觸發人體反應的方式,人體有可能吸入它們的身體碎屑、它們的糞便、唾液和其他細小顆粒。

眾所皆知,蟑螂是居家很難擺脫的生物。他們幾乎可以在任何條件下生存,但他們更喜歡水分與食物充足的環境。為了防止感染:

  • 將人類或寵物食品收好,不要暴露在外。

  • 隨時蓋好垃圾桶、清洗碗盤,並立即清理食物殘屑。

  • 密封牆壁和地板上的裂縫,蟑螂可能會由這些漏洞進入。

  • 修復或清理能製造水氣的來源。例如,維修漏水的管線或天花板。

  • 使用蟑螂誘餌和陷阱殺死它們。

  • 定期噴殺蟲劑。


全年性的過敏性鼻炎應如何預防?


如果您患有過敏性鼻炎,避免觸發(過敏原)是控制過敏症狀的重要部分。但如果不確定(或不知道)是什麼引起過敏反應,請務必諮詢專業醫生。一旦確定了症狀的原因,就可以採取措施來避免這種情形。

日常我們也可以通過保持環境清潔和保持通風,來控制許多室內可能的過敏觸發因素。例如,定期吸塵地板和家具、清潔室內裝潢與家具,並定期更換寢具及床上用品,修復屋裡漏水處、清理排水孔都能幫助大家減少許多室內過敏觸發因素。

▶參考資料

What Causes Year-Round Allergies?

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