小心用眼過度造成青光眼,易忽略的眼睛疾病如何留意? - 愛料理生活誌

小心用眼過度造成青光眼,易忽略的眼睛疾病如何留意?

2020/04/22愛料理 精選輯

眼睛常見的疾病中,除了近視、老花、白內障等問題,因眼壓過高導致的青光眼,則可能造成失明危險。而據說用眼過度,會是造成青光眼的原因之一嗎?日常保養眼睛時,千萬也要留意青光眼,導致青光眼的可能因素又有哪些,應該如何調整、留意才對?保護眼睛靈魂之窗,你也應該謹慎認識青光眼:

Photo:freepik.com

青光眼──造成失明首因的眼睛疾病

在日本,目前青光眼是導致後天失明的最大主因。

青光眼的成因是眼壓(充滿於眼球內部的房水所形成的壓力)上升,導致視神經受到壓迫,出現視野狹窄,看東西會呈現扭曲影像等症狀。只是,最近卻出現越來越多眼壓正常,但視神經萎縮的青光眼案例。

根據調查結果顯示,日本的中老年人出現近視併發症的人驟增,四十歲以上患有高度近視的人當中,每五~六人就有一人罹患青光眼。

在我主持的「視力訓練中心」 (Vision Fitness Center) 裡就發現有許多人被診斷疑似罹患青光眼,其中已經有人出現視野喪失的症狀。這表示青光眼已經成為一般常見的疾病了。

此外,最近也遇到二、三十歲的年輕人來詢問近視併發症,青光眼的相關問題。

不過,近視導致的青光眼幾乎都有血流障礙的現象。一旦過度用眼,從頸部往上流的血流量過少、視神經缺乏營養,最後導致視神經逐漸萎縮,視野變小。

順帶一提,左右兩眼同時罹患青光眼的人很少,通常都是用眼不均,過度使用某一眼才會使病情惡化。

還有,嚴重肩膀痠痛的人也有病情惡化的危險。

青光眼通常都是慢慢形成的,患者幾乎都沒有自覺症狀,所以很難及早發現。

另外,患者的主訴症狀是眼睛深處有疼痛感。如果平常有眼睛痠痛的問題卻置之不理,最後極可能就會演變為疼痛症狀。

可能是過度用眼,眼睛周圍的肌肉變硬,導致血流情況變差,因而逐漸產生疼痛。

從這個意義來看,可以說透過視力訓練瞭解正確的用眼方式,並且伸展眼睛肌肉,就能夠改善症狀。請透過視力訓練刺激眼睛內部血管,加強視神經的傳導作用吧。

當視野縮小,「會不會導致失明」的不安情緒越發嚴重,很多人會因此而罹患失眠症。建議先到眼科做定期檢查。如果可以阻止病情惡化,一半以上的擔憂都會消失。

除此之外,針對眼壓高的青光眼,可以透過下面的方式來說明。首先,請思考為什麼眼壓會升高。

就先利用血壓的例子來說明吧。

中老年之後,由於動脈硬化逐漸嚴重,導致血壓有上升的傾向。

通常我們都認為血壓上升不好,所以會吃藥降血壓。不過,如果動脈硬化的情況惡化,正常血壓將無法把血液輸送到大腦或四肢的毛細血管。

因為擔心血液無法順利運送到目的地,所以身體會自動升高血壓,試圖把血液運送到身體各處。我想就是這個因素導致血壓上升。

因此,最重要的就是盡量保護血管、多運動、注意營養的攝取等,透過這些方式提高血液的巡迴速度,不斷供給身體所需的養分,這樣就能夠降低血壓。

這是透過自己的努力改善血流狀況,將血液輸送到身體各部位,以降低血壓的方法。另一方面,如果勉強使用藥物降血壓的話,很可能會造成血液無法輸送到遍布身體的血管。

現在,把這樣的情況套用在眼睛上吧。

眼壓也跟血壓一樣,重新鍛鍊眼睛肌肉,加強血管彈性以促進血液循環,透過這些鍛鍊,就會提高血流的迴轉速度。

如果降低眼壓,使眼壓恢復正常,營養的供給情況也會獲得改善。

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作者:中川和宏

出版社:商周出版

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