常低頭滑手機恐使眼睛變小、臉下垂？！放鬆護眼的視力運動！
眼睛是靈魂之窗，平時就要多注意眼睛的視力保健，看電腦、手機等 3C 產品時，或閱讀時的觀看習慣和坐姿若不當，不只會影響視力，也有可能造成眼睛、臉部周圍肌肉下垂鬆弛、肩膀肌肉緊繃，還可能使眼睛在視覺上變小。你是否已有類似狀況出現？想維護視力、讓臉部周圍放鬆，可以採用哪些護眼運動呢：
Photo：pixabay.com
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利用兩種運動找回雙眸的美麗與健康
眼睛運動除了改善視力之外，也可能使眼睛變大、變美，展現眼睛魅力。
以下要介紹可同時獲得眼睛的「美麗」與「健康」的視力訓練與好習慣。
1.讓眼睛變大變美，肌膚也變得光澤有彈性的視力訓練
馬上就來做一個眼睛變大的有趣實驗吧。
許多人從早到晚都以身體前傾的姿勢看著電腦螢幕工作。還有，使用手機或資訊終端機時，基本上也都是眼睛往下看的姿勢。眼睛的肌肉或表情肌都與肩膀的肌肉連動，另外，地心引力也會造成影響。由於這些因素的關係，眼睛變得越來越小，也由於長時間姿勢不良，最後就變成「小眼」而固定下來。
如果端正姿勢，擺脫不必要的地心引力影響，透過視力訓練把眼睛與臉部肌肉恢復原來的狀態，眼睛就會輕鬆地變大。
POINT
- 如果端正姿勢，擺脫不必要的地心引力影響，並且透過視力訓練把眼睛與臉部肌肉恢復到原來的狀態，就可以輕鬆地讓眼睛變大。
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2.改變使用電腦或手機的位置，讓眼睛變大的伸展運動
把電腦螢幕的高度調整在端正姿勢時，螢幕中心點位於眼睛的水平線上，然後鍵盤必須位於肘關節呈九十度彎曲的高度。
如此，原來因身體前傾而導致眼睛變小的問題都會獲得解決。眼睛某種程度張大就一定需要眨眼，所以端正姿勢會伸展到上眼瞼與下眼瞼的肌肉，也能夠預防乾眼症。
另外，看手機時也要端正姿勢，眼睛的高度必須維持在手機螢幕的中央，這樣也會得到與調整電腦螢幕高度相同的效果。
透過視力訓練，臉部肌肉也會一併運動到而變得溫熱，這樣就能夠從內部伸展讓眼睛變小的緊縮肌肉了。
不過，雖說這些方法很簡單，但是能否持續仍舊是個問題。
所以最重要的就是像每天都需要化妝一樣，勤快地利用空檔的時間，不斷重複訓練。
「永遠年輕、永遠美麗」。別忘了，如此強烈的願望將會實現「雙眸美人」的夢想！
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