濕疹、汗皰疹好不了？中醫教你六招保養皮膚不再發癢！

季節交替、雨季，潮濕、悶熱時，皮膚就會開始出現一堆紅紅的小疹子，不僅整天發癢、坐立難安，而粗糙潰爛的皮膚，也會影響外觀。濕疹常常難以掌握，症狀時好時壞、發作的情形又多變。在急性期，可能會有紅、癢、水泡等情況。若是不小心把水泡抓破，還會演變成濕疹的慢性期。

皮膚角質被反覆傷害後，皮膚反而變乾、變厚、脱屑、龜裂。具有中醫背景的知識型 Youtuber《77老大》，這次要來與我們分享如何改善濕疹症狀，以及介紹有助於保養肌膚的中藥茶飲與按摩穴道。

濕疹是什麼？成因是什麼？

濕疹是一種廣泛的通稱，部分醫生會將「富貴手」、「脂漏性皮膚炎」、「異位性皮膚炎」、「汗皰疹」等歸類為此，只要造成皮膚發炎、紅腫、組織液滲出、脱屑等症狀，都是廣義的濕疹。

在中醫觀點，濕疹是由於濕氣太重，加上脾胃差、代謝功能差，造成水氣排不出去，往皮膚上堆積，而造成濕疹這類的疾病。尤其台灣的天氣悶熱又潮濕，許多人皆為此所苦，即使去看醫生擦了藥，而濕疹的情形卻是時好時壞、反反覆覆。

第一招 忌口

盡量少吃以下食物：

• 糖份：太甜的食物、糖分過高的食物應少量
• 燒烤油炸：油炸以及過多調味的烤肉少吃
• 海鮮類：魚、蝦、蟹殼等
• 動風發瘡類：芒果、鴨肉、芋頭、鵝肉、筍子⋯⋯等食材應避免

這些食物可以多吃，可以協助身體「清熱除濕」，進而緩解濕疹：

• 綠豆
• 薏仁
• 冬瓜
• 苦瓜
• 蓮藕
• 赤小豆

第二招 不洗燙水，保持環境乾燥

許多人皮膚一癢，就喜歡用熱水來洗澡。洗熱水確實能夠暫時緩解搔癢的感覺，但是洗完之後，太燙的水可能會帶走過多的油份，這就有可能會讓你更乾、更癢。使用適當的溫水洗澡即可，這樣有助於穩定濕疹的狀況。

流汗後要記得擦乾，尤其是：腋下、胯下⋯⋯等身體的凹陷之處，不管是洗完澡或流汗後，盡可能要擦乾或者是用吹風機冷風吹乾。多曬曬太陽，居住環境不要過於潮濕，必要時開啟除濕機，降低環境的濕氣、降低身體的濕氣，這才是改善濕疹的根本。

第三招 草本藥草外塗

除了皮膚藥膏，77老大分享其實也有兩種天然的植物，對於皮膚濕疹的效果非常好。一個為「馬齒莧」、另一味為「車前草」，可以去市場或青草店，買新鮮的藥草，洗乾淨之後，放進小布包裡揉捏，將草藥揉捏出汁、將汁液輕塗至濕疹處，它對於清熱、止癢、化濕、降低發炎，效果非常好。

第四招 中藥茶飲

77老大推薦有一款中藥茶飲相當有效，可以去風、除濕、清熱。

💡 準備材料：蒲公英、薏仁、茯苓、荊芥、防風、蒼朮各 5 克。

將上述藥材放進小布包，使用 600cc 水煮滾，滾後再續煮十分鐘。不管是急性或慢性的濕疹，每天都可以喝。

第五招 按摩穴道

以下這幾個穴道，可以止癢、又能除濕去風，「合谷」、「曲池」、「血海」、「陰陵泉」、「三陰交」，平常沒事就能按摩這幾個穴道，有助於保養皮膚。

第六招 看中醫

77老大說明，若是已經就診但濕疹仍未改善，不妨考慮可以看中醫來保養皮膚。中醫的優點在於，不會有吃抗組織胺的疲憊嗜睡、也沒有西藥類固醇的副作用。中藥可以從內而外的協助身體調理體質。基本上治療大概一到兩個月，可以得到改善。

原內容來自：77老大 Youtube頻道
原影片標題：濕疹、汗皰疹好不了！？簡單幾招還你美麗好皮膚！癢癢必學！

77老大

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