吃對食物才能打贏美白這場戰

愛料理 編輯部 發表於 2015/06/28

美白是一場永無止盡的戰爭,為了「一白遮三醜」,許多愛美人士無所不用其極的嘗試各種美白、防曬妙招,甚至願意在大熱天裡把自己包的密不通風,就為了減少變黑的風險,但是只有外在的美白防護措施還不夠,還要能吃對食物,皮膚才會越來越白皙喔!

吃什麼有助美白?

食物對皮膚的影響很大,若想要擁有「白泡泡、幼綿綿」的肌膚,多吃蔬菜水果有很大的幫助,尤其是富含維他命C和維他命E的蔬果。以下這幾種蔬果可以多吃:櫻桃、蕃茄、奇異果、檸檬、草莓、蘆薈、鳳梨、柚子、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油。另外,多喝水可以增加身體的代謝,對於美白也有很大的幫助。

原來吃這些食物容易變黑?

許多人都以為黑色的食物會讓人變黑,所以醬油、咖啡、茶這些顏色較深的食物就被列為美白黑名單,其實,深色食物不一定會讓黑色素沉澱,反而是一些光感食物像是芹菜、香菜、九層塔、白蘿蔔、木瓜會加速皮膚吸收日光,所以,想美白的人要少吃這幾種食物。另外,紅蘿蔔、芒果和木瓜因為富含β-胡蘿蔔素,食用過多會使皮膚偏黃,需要酌量使用。

美白是一場永無止盡的戰爭,為了「一白遮三醜」,許多愛美人士無所不用其極的嘗試各種美白、防曬妙招,甚至願意在大熱天裡把自己包的密不通風,就為了減少變黑的風險,但是只有外在的美白防護措施還不夠,還要能吃對食物,皮膚才會越來越白皙喔!

愛料理也有很多吃了可以美白的料理喔!快來看看!

金桔檸檬飲-酸酸甜甜超好喝!還富含維他命C喔!

蘆薈檸檬茶凍飲-既能消暑又能美白,你還不試試嗎?

鲜蝦花椰菜酥盒子-酥酥脆脆,給你全新的花椰菜口感!

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文章作者:愛料理實習生 蔡嬑佳 撰寫

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