日本慢跑鞋品牌推薦長時間慢跑、走路或運動時的鞋帶綁法！可幫助避免磨腳甚至起水泡

很多人都把慢跑當作日常運動，適量的運動有助於維持身體的活力與健康，但慢跑時若沒有將運動鞋的鞋帶綁好，也沒有固定好腳跟的位置，腳部就有可能在鞋內滑動而發生磨腳的狀況，專業慢跑鞋品牌「ASICS亞瑟士」推薦在運動鞋沒有尺寸不合等其他問題的前提下，可幫助避免磨腳的鞋帶綁法。

長時間慢跑、走路或運動時的鞋帶綁法

在運動鞋沒有尺寸不合等穿著問題的前提下，日本慢跑鞋品牌「ASICS亞瑟士」在官網表示，在長時間慢跑、走路或運動時，可以利用1種被稱為「Heel Lock」的鞋帶綁法固定好腳跟位置，避免腳部在鞋內滑動而造成疼痛、甚至長水泡等磨腳問題。Heel Lock鞋帶綁法如下。

▼Heel Lock又被稱為Lace Lock、Racer’s Loop、Runner’s Loop

步驟1：請用傳統的交叉形式將鞋帶穿好，但先不要穿過最上方的側孔（下圖箭頭處）。

步驟2：接著將鞋帶由外往內穿過側孔，並形成1個圈圈。

步驟3：兩側的圈圈都弄好後，將左側的鞋帶頭穿入右邊的圈圈中，將右側的鞋帶頭穿入左邊的圈圈中。

步驟4：接下來就直接將穿過圈圈的鞋帶繩分別往兩側拉到底，把鞋帶拉緊。下圖紅色圈圈處會形成簡單的卡鎖，將拉緊的鞋帶鎖牢，腳跟也就更不容易移位。

步驟5：最後用平常綁鞋帶的方式將鞋帶綁好就完成了～

▼附上實際操作影片

👉 ASICS，[email protected]