長痘痘時敷綠豆粉能改善嗎？該如何保養抗痘才對？
日常肌膚保養一直存有許多錯誤的迷思，對於美白保養好的綠豆，也曾流傳使用綠豆粉塗抹在臉部敷痘痘患處可以幫助吸附油脂、治療？這是錯誤的作法！痘痘正屬於發炎的狀態，食藥署便指出，若在痘痘上塗抹，可能造成過度刺激，造成接觸性皮膚炎，甚至嚴重的皮膚感染！如果遇到肌膚長痘痘，到底該怎麼保養才能有效抗痘呢？
長痘痘時，有哪些錯誤的保養方式或作法呢？Photo：freepik.com
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想抗痘！綠豆粉敷抹在痘痘處有效嗎？
痘痘大多生長在臉部、前胸以及背部的肌膚，由於影響外表與美觀，許多人為了急於擺脫，對於偏方難免想姑且嘗試，不過使用綠豆粉敷抹在痘痘患處，不僅沒有效果，還可能造成更嚴重的皮膚發炎或感染。食藥署針對網路流傳使用綠豆粉敷痘痘的說法指正，在臉上塗綠豆粉很容易造成皮膚的過度刺激，變成接觸性皮膚炎，而用到未經消毒過的產品，還有可能引發蜂窩性組織炎。
錯誤的治痘痘方式，你曾做過嗎？
痘痘（青春痘）本身處於發炎狀態，因此不適合過度刺激，或使用未經消毒過的東西接觸，一般最常見的痘痘「錯誤保養方式」，如直接用手擠痘痘、亂塗抹藥物、一天洗臉過多次。手擠痘痘最為常見，但其實亂擠痘痘可能造成皮膚紅腫，甚至留疤，而若手部不潔淨，可能造成感染；而未經過專業醫師的指示而塗抹藥物，可能使痘痘更加嚴重；有些人認為會長痘痘是因為油脂分泌過多，因此增加肌膚清潔次數，一天多洗臉幾次能去除油脂讓痘痘快好？太過頻繁洗臉反而使肌膚過度乾燥，對痘痘應加強保濕反而是不利！
想讓痘痘及早康復，還你一張好面容、光滑肌膚，應留意大原則：清潔保濕做好、避免刺激患處、飲食作息保養以及諮詢皮膚科醫師用藥建議。
長痘痘時，你應該避開的是：
- 不亂塗抹藥物
- 減少食用辛辣、刺激、高糖食物：如麻辣、油炸、甜食等食物盡量避免
- 避免悶住痘痘處：應保持清爽、通風。
- 減少化妝品遮蓋、使用
- 不過度洗臉、清潔痘痘患處
長痘痘時，你應該做的是：
- 清潔、保濕做好：每天早晚清潔臉部肌膚即可，建議使用溫和（弱酸性pH5.5左右）的洗面乳。潔淨後適量使用「清爽、保濕」的乳液或保濕凝膠。
- 調整作息：飲食調整為清淡、補充水分、不熬夜。
- 調節壓力：壓力也是引起痘痘生長的原因，應適度放鬆、休息。
- 避免痘痘接觸強光紫外線：適度防曬，可用帽子、陽傘等遮陽光紫外線，搭配清爽不刺激的防曬乳。
- 諮詢皮膚科醫師提供用藥建議：如外用A酸、抗生素等
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想幫助痘痘可以趕快消除，適量的飲食保養也很重要！除了減少刺激性飲食，還可以適度補充能幫助肌膚修復的幾種營養素，維生素A、B、C等參與了細胞表皮的修復，含有維生素A的食材如蛋黃、綠色蔬菜等，而維生素B可以促進細胞的生長、增加人體與皮膚的免疫力，像肉類如豬肉、牛肉以及雞蛋等都含有喔！而維生素C則是抗氧化、皮膚保養重視的營養素，有助表皮修護、美白、減少自由基的傷害，又以蔬菜、水果等含量較高，如甜椒、花椰菜、番茄以及芭樂等維生素C較豐富，在清淡飲食時，多補充一點蔬果、健康蔬果汁對於調整痘痘肌是有益無害。
▼使用含維生素C的蔬果製作溫沙拉，另外搭配紅地瓜、南瓜等也含維生素A：
製作沙拉時，要記得減少使用美乃滋等油脂較多的沙拉醬喔！
▼做肉類料理時，運用高纖、抗氧化蔬菜搭出清爽餐：
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對抗痘痘並非難事，肌膚自然也會有修復機制，當遇到長痘痘時，不要聽信敷綠豆粉來吸收油脂保養抗痘的說法，參考痘痘保養的重點原則，做好清潔保濕、作息飲食調整、用藥諮詢等，才不會反而造成更嚴重的痘痘與肌膚問題！
＊小提醒： 想讓肌膚美白，也聽過能敷綠豆粉的說法。但根據食藥署《粧點知識》的資料，在皮膚上塗抹的做法跟食用吸收相比，反而沒那麼好，食材以塗抹方式是否有效也缺乏證實。而食材大多未經過消毒，亂塗抹肌膚容易造成皮膚感染，因此建議不要使用。
▶ 參考資料
食藥署
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