年齡增加,身上有股「老人味」?該如何減少身體異味? - 愛料理生活誌

年齡增加,身上有股「老人味」?該如何減少身體異味?

2020/02/21愛料理 編輯部
你有聞過老人味嗎?有種味道我們稱「老人味」,通常會指在長輩、老年人身上散發出的特殊異味,有的濃烈、有的淡,你可能曾在長輩身旁聞到這個味道,為什麼年長者會有「老人味」,真的只有年長者才會有嗎?曾為此困擾、想擺脫這股味道又該怎麼去除?不如先了解這神秘老人味的味道產生原因:

Photo:pixabay.com



什麼是老人味?只有年長者才會有嗎?


「老人味」只有老年人才會有嗎?這股味道又是如何產生的?我們說的老人味,主要指約 50 歲以上中年至老年族群身上可能出現的味道,類似特殊體味。在日本,還有個專門說法稱「加齡臭」 (Old Person Smell) 。事實上,老人味是對於常見對象連結的統稱,其實男、女性,較年輕者也可能有,因為「老人味」主要和身體代謝、賀爾蒙、個人清潔保養皆有關,只是中老年者較常出現。

老人味從哪來?異味出現的原因


老人味的來源與代謝變化等相關,異味產生也受分泌影響,尤其是身體容易堆積油脂處,如臉部周圍、耳朵後方、脖子、後背部、腋下以及胯下部位等處。隨年齡增長後,人體代謝減慢、皮脂分泌產生改變,而賀爾蒙的變化也影響體味生成。從皮脂腺分泌來看,一般人活動後,汗水排出與油脂分泌經分解後會產生味道,這部分較能藉由清潔來排除。

高齡者因年紀、活動力減退或有疾病影響體內代謝,清潔次數減少,代謝後造成角質逐漸累積,受到細菌分解時開始產生氣味,而體味中則有一種 2 – 壬烯醛,是年長者不好聞氣味的來源。老人味和汗味的形成有些相似,但代謝發達的年輕族群,味道散發快、易察覺,而日常清潔次數也多,味道較少久留,年長者則多等到一定階段,味道陸續散出。

想改善老人味,檢視清潔次數


該怎麼改善老人味?第一步,從日常清潔保養做起,年長者因活動量少,洗澡清潔較少,造成角質累積,建議先檢視洗澡清潔次數來改善,避免髒污、味道累積。

清洗時,要加強清潔角質容易堆積處如脖子、後背、腋下等,也要定期適度去角質。清洗後使用保濕乳液塗擦,幫助皮膚保水、油水分泌調整。

除此外,要連同常穿衣物寢室空間以及床單等也要一併檢視,衣物若久久才更換,油脂污垢、氣味容易沾附堆疊,建議調整清洗,尤其是貼身的衛生衣、內衣褲等,衣物也建議選透氣舒適材質。平常適度讓房間通風,避免味道持續殘留在空間內。


減少老人味,還適合吃哪些食材?


體味的改善與調整,可以透過適當飲食協助,濃烈的體味常與食用味道較刺激的食物有關,如含硫化物的大蒜、洋蔥以及韭菜等,味道較重的辛香料與肉品等,過多的辛辣、高油脂食物也易增加身體油脂分泌與體味產生,建議減少、避免多量攝取。

日常飲食可多補充含維生素 C 、維生素 E 的蔬果,利於身體代謝、抗氧化與發炎,含維生素 C 如甜椒、芥藍菜、紅莧菜、番茄、芭樂以及奇異果等,而含有維生素 E 的食材如堅果類杏仁等、菠菜葉以及適量植物油等都很適合。

使用食材料理時,要減少過度久煮方式,才能保留食材的維生素 C 等,像甜椒、番茄等可以搭配堅果類,製作蔬菜溫沙拉,不會過於生冷也好入口;而番茄和菠菜不妨搭在一塊,炒盤番茄菠菜!酸甜的番茄能讓菠菜常有的苦澀味不易感受到。至於水果,新鮮吃!不烹調最能直接補充到營養素喔!

▼甜椒維生素 C 多,很適合簡單清炒或烤甜椒!



▼堅果可以搭在沙拉中,番茄和菠菜也能蹦出新風味





另外,增加日常活動,適度外出運動如健走、慢跑、騎腳踏車以及太極拳等,提升活動量有助於身體代謝提升,也能幫助體內排出不好物質,對於改善老年常見代謝與異味問題有幫助!運動提升代謝,也要多補充水分,幫助體內排毒,邀請長輩一起外出走走吧!這也是增進與家人互動關係的好方法!

還煩惱老人味嗎?不妨試著改變幾種做法,加強清潔與去角質、更換衣物、減少刺激食物而多補充維生素 C 等營養,說不定就能減少味道的產生囉!老人味是年長者常見的困擾,有耐心的陪伴,並從生活下手改善,就有機會讓老人味少些、不再來!

相關推薦

其他人也在看