比濃茶更有效的解宿醉果汁,還能養顏美容!

有時夜晚應酬或玩太瘋不小心喝多了,隔天精神不濟,都會希望有簡單的方法讓自己的狀態恢復。大多數人都會喝濃茶或義式咖啡,但其實咖啡因和茶葉裡的單寧酸都無法加速肝臟排毒。今天就要介紹三款含有豐富維他命B群和維他命C的果汁,有助於促進酒精的代謝。但更重要的是,喝酒還是要節制囉。

菠菜汁(109kcal)

Photo:pixabay.com

材料(2人份)

  • 菠菜1/4把(50g)
  • 蘋果100g
  • 奇異果100g
  • 牛奶3/4杯

作法

  1. 將菠菜切成大段,蘋果去核籽後切成大塊,奇異果去皮後也切成大塊。
  2. 將作法1的材料和牛奶放進果汁機內,打至呈滑順狀即可。

白蘿蔔汁(77kcal)

Photo:pixabay.com

材料(2人份)

  • 白蘿蔔150g
  • 蘋果150g
  • 豆漿1/2杯

作法

  1. 將白蘿蔔切成大塊,蘋果去核籽後切成大塊。
  2. 將作法1的材料和豆漿放進果汁機內,打至呈滑順狀即可。

高麗菜汁(143kcal)

高麗菜 Photo:pixabay.com

材料(2人份)

  • 高麗菜100g
  • 酪梨50g
  • 牛奶1又1/4杯

作法

  1. 將高麗菜切成大段,酪梨去皮去籽後切成大塊。
  2. 將作法1的材料和牛奶放進果汁機內,打至呈滑順狀即可。

這三款能解宿醉又可以讓肌膚容光煥發的蔬果汁,同時具有優秀的抗氧化力,可以促進腸胃蠕動、將老廢物質排掉。不只宿醉的時候可以喝,早上睡醒直接飲用效果特別顯著。衛生署也建議大家養成「3蔬2果」的健康飲食型態,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)及2份水果(1份水果約1個拳頭大小)。

 

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