【第104週】一週菜單：7/08~7/12，鯛魚燒豆腐、沙茶櫛瓜雞丁、秋葵紅蘿蔔蛋捲

本週重點：美味的當令食材

本週教大家以市場好採買的當令蔬菜「冬瓜」、「秋葵」、「櫛瓜」等，做出美味又好學的簡易家常菜，並搭配新鮮的肉品、海鮮，料理出營養均衡的每日晚餐，提供給家人們豐富多元的菜色，怎麼吃也不會膩，絕對不要錯過喔！

本週採買清單

本週精選菜單

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本週精選食材

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櫛瓜

冬瓜

秋葵

山蘇

 

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