【主題菜單】食材搭配技巧大公開！好吃又好拍的料理推薦，就看『網美』菜單！

第 1 天

早餐：推薦食物Ｘ酪梨、絞肉
📌主食：自家製豬肉漢堡排
📌飲品：香料南瓜拿鐵

💡主食精選食材：洋蔥、絞肉
💡飲品精選食材：南瓜、肉桂粉、牛奶
第一天早餐搭配重點：漢堡排可以在家的時候一次製作好放冷凍庫，要吃的時候隨時煎來吃超方便。其實這道料理在煎的時候要掌握技巧是不要一直翻面喔！讓表面上色後再翻面更可以維持多汁的口感喔！再放上一個太陽蛋幾根蘆筍就完成拉！也可以搭配一些水果點綴例如香吉士及奇異果，黃、綠色讓整體擺盤更豐富。
飲品的部分來一杯南瓜拿鐵，優質的盤餐就完成囉！這時候拿起你的手機，用俯拍的方式拍食物就超好看的！

午餐：推薦食物Ｘ花椰菜、起司、番茄、蒜頭
📌主食：魚香茄子
📌配菜：焗烤蔬菜烘蛋
📌配菜：空心菜炒牛肉

💡主食精選食材：豬絞肉、茄子
💡配菜精選食材：起司、番茄、洋蔥、花椰菜、空心菜、蛋黃、牛肉絲、蒜頭、辣椒
第一天午餐搭配重點：想要拍出好看的食物第一步是先決定食材顏色，像是這道魚香茄子，把醬汁收乾鎖住美味之外，還超下飯，也運用紅配綠的顏色來搭配，擺盤時加上青蔥，用側拍的方式，拍出這道料理的層次及亮點！
想要省時的話，可以做這道焗烤蔬菜烘蛋，善用焗烤、番茄及花椰菜三種顏色搭配在一起，可以挑一個可進烤箱且簡約素色的容器，是一道超簡單又不會出錯的料理。
在家想吃熱炒時可以做這道空心菜炒牛肉，在醃肉的時候加入蛋黃一起醃，讓牛肉吃起來更滑順之外拍出來也會更有光澤，最後加上些許辣椒及蒜頭裝飾，這道香氣十足的熱炒料理就上桌囉～

晚餐：推薦食物Ｘ鮭魚、雞蛋、薑黃、九層塔
📌主食：西班牙薑黃海鮮飯
📌配菜：鮭魚玉子燒
📌湯品：千層白菜豬肉鍋

💡主食精選食材：蝦仁、薑黃、九層塔
💡配菜精選食材：鮭魚、雞蛋、蔥花
💡湯品精選食材：大白菜、豬里肌、鴻禧菇
第一天晚餐搭配重點：讓白飯增加些色彩吧！這道西班牙薑黃海鮮飯，將白飯跟拌炒過的薑黃、洋蔥、番茄醬一起煮，讓米飯的顏色更鮮艷，配上海鮮的鮮甜味最後再用九層塔做點綴超高級的，此外洋蔥及薑黃都是對身體有幫助的食材，營養又健康！
如果你吃膩太陽蛋、水煮蛋的話不妨試試這道鮭魚玉子燒，要掌握的技巧是，將玉子燒以切面塊狀的方式擺盤，可以看到鮭魚跟玉子融合得恰到好處，在玉子上方加上鮭魚卵及些許蔥花點綴，這道料理直上高級日本料理，這時候再拿起你的手機用側拍的方式，找一面乾淨的牆面或符合情境的空間，隨便拍都好看！
還有前陣子超流行擺起來又好看的疊煮料理你試過了嗎？做法超簡單，將大白菜跟肉片用漸層的方式沿著鍋緣由外往內擺，可以再加上菇類點綴在中間，加上高湯，開火燉煮前可以先拍一張美照喔！

點心、飲品：療癒的高級享受
📌點心：抹茶千層蛋糕
📌飲品：冰磚拿鐵咖啡
📌水果：鳳梨

💡點心精選食材：抹茶、紅豆、鮮奶油、鳳梨
💡飲品精選食材：咖啡、牛奶
點心的部分推薦抹茶千層蛋糕，用平底鍋就能完成的千層蛋糕，在家做會超有成就感，重點在於千層跟鮮奶油的結合，完成後可以切成八等份，取一塊放在白色的盤子上，再用篩網撒上一些糖粉及抹茶粉在千層蛋糕上，質感又更提升，最後用側拍的方式更能拍出千層的感覺，還能拍出紅豆顆粒若隱若現的感覺喔！不僅好看又超好吃的！
吃甜點時可以配一杯無糖的冰磚拿鐵咖啡，綜合千層的甜味，超棒的下午茶就搞定囉！