防曬乳上的SPF、PA是什麼意思？物理性和化學性差在哪？
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這兩週氣溫超高，大家紛紛往海邊跑，享受陽光的同時，也免不了擔心會被曬黑。每到夏天就表示我又會開始被以下問題轟炸：
「物理性防曬跟化學性防曬怎麼分？」
「SPF係數越高越好對嗎？」
「號稱超防水的防曬乳對皮膚無害嗎？」
「比較貴的防曬，用量可以比較省對吧？」
為了讓大家安心地度過夏日，所以我把關於防曬的一些常見問題整理在這邊，希望對大家有幫助嘍～
防曬的基本知識
說到防曬，第一個得談的就是紫外線。陽光中的紫外線，是造成肌膚曬黑、曬傷的主因。到底什麼是紫外線呢？
UV，是紫外線 Ultraviolet 的縮寫。用比較簡單的說法，想像在彩虹中比紫色更下面，有你眼睛看不到的太陽光。
所有的可見光都是電磁波，只是波長在 380～780 nm（奈米）的部分眼睛才看的到，所以叫可見光。而紫外線，就是波長比 380nm 還要短的電磁波。根據波長不同，又分成三種：
- UVA（波長 315 – 400 nm）
- UVB（波長 280 – 315 nm）
- UVC（波長 100 – 280 nm）
電磁波的波長越短，能量越強。所以對肌膚的傷害性，UVC > UVB > UVA。
講到這，你一定很害怕，「博士，那怎麼沒有防禦 UVC 的防曬產品？」
別擔心，大氣層中的臭氧層，會過濾掉大部分的紫外線，所以地球表面幾乎是沒有 UVC，只有 UVB 及 UVA，而 UVA 的量遠大於 UVB。一般來說，UVB 對肌膚的主要作用是曬傷、而 UVA 則是曬黑。
SPF、PA是什麼意思？
SPF、PA 都是防曬係數的表示法，只是定義不同：SPF 是保護肌膚不被曬紅為主，而 PA 是以保護肌膚不被曬黑為主。詳細的定義很學術，我這裡不多說，簡單舉個例子解釋：一般來說，在太陽下照射約 10 分鐘，肌膚即會產生曬紅的反應。若使用某防曬品後，肌膚被太陽曝曬，可以延長到 150 分鐘後才曬紅，那這個產品的就是 SPF 15：延長了 15 倍的時間。換個說法，這代表 SPF 15 的產品，可以阻擋掉 (15-1)/15 = 14/15 =93.3% 的紫外線。因為紫外線中主要會造成曬紅的是 UVB，所以通常我們就以 SPF 作為防曬產品阻擋 UVB 效果的依據。SPF 是國際公認的標準。
至於 PA，則是日本針對 UVA 防護所制訂的標準，目前分為 PA+、PA++、PA+++、PA++++ 四種，越多+號就表示防護力越高。除了 PA 外，歐美系針對 UVA 防護效果的防曬係數表示法也各不相同，IPD、PPD、Boots Star Rating 等指數也都是用來衡量 UVA 防護效果的標準。
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物理性防曬跟化學性防曬怎麼分啊？
物理性防曬，簡單說，就是用粉體把皮膚遮起來，不被太陽曬到。主要成分有兩種：氧化鋅與二氧化鈦。你沒看錯，這其實也是礦物粉底的主成分。化學性防曬的原理，則是利用化學防曬劑吸收紫外線，達到防曬的作用。
一般來說，物理性防曬對肌膚比較安全，不易引起刺激、過敏，所以針對嬰幼兒、剛做完醫美療程的人，都建議使用純物理性的防曬。而以往物理性防曬比較容易被詬病的反白、不容易塗抹均勻，這幾年因為技術的進步，已改善許多。
化學性防曬的好處是不悶不黏不膩，而且在劑型上的變化比較多樣。化學性防曬最主要被質疑的，就是可能對肌膚造成刺激。而且，每一種化學性防曬成分，都有一樣的疑慮。所以，不需要把每一個化學防曬成分拿來問我說這個危不危險、 O不OK 了。但是，千萬別緊張，也不要把化學性防曬直接判定為十惡不赦。一來這幾年技術的進步，新的防曬成分刺激性降低；再者，我們並不是直接把 100% 化學性防曬成分直接塗在臉上，而是使用已經與其他成分調和過的產品。只要產品設計得當，安全性是可以被檢驗和認證的。
不過提醒大家，其實不用那麼糾結在物理/化學性防曬。市面上七成以上的曬產品，都是同時使用物理性及化學性防曬的，目的就是讓防曬效果更好，使用起來也更方便。
號稱超防水的防曬乳對皮膚無害嗎？
這個問題很有趣。坦白說，防水對防曬很重要，不容易流失，防曬效果才持久。尤其是周末假日進行休閒活動、玩水的時候。但是有兩大問題：
- 宣稱防水的，真的防水嗎？
- 若是防水真的很強，你怎麼洗掉？
防水的防曬說穿了就是加入類似膠水的成分，使得防曬劑在皮膚上能抗水洗，停留得久一些。第一個問題，可以自己實地測試一下。將防曬產品塗在紙上，灑上水，看是形成一顆顆分開的水珠，還是連續的水膜。如果是一顆顆的水珠，表示的確有防水效果。再來，有擦防曬，記得一定要用卸妝產品卸妝，特別是使用用防水效果的防曬產品，確保把防曬產品都清洗掉，以免造成肌膚負擔。
貴的防曬表示可以擦少一點？
曾經遇過一位客人對我說：我買某名牌的防曬乳，每次只要用一顆紅豆大小的量就不會曬黑！雖然一罐要五千多塊，但其實比較划算。
各位，請絕對不要相信貴的防曬乳貴是因為它用量比較省。前面提的 SPF、PA 數值是在每平方公分皮膚上塗抹 2 毫克防曬劑時測得的。也就是說如果使用少於這個量，你買的 SPF30 防曬劑效果可能還不如把 SPF15 防曬劑塗夠。不管你是買防曬係數多高，買哪個品牌，花了多少的錢，如果擦的量不夠，前面說的都化為烏有了！
一般來說，臉的部分，如果要擦到足量，必須在掌心擠出 50 元硬幣大小的量；若是全身的話，大概一次就得擦 30～40 克！如果你買了「貴松松」的專櫃防曬乳，卻也因此很省用量的話，效果反而不及一般的開架防曬乳，成為冤大頭。另外勤補防曬也是必須的！以周末戶外活動來說，出門前 15～30 分鐘擦一次，之後每兩個小時補擦一次，若是有下水，更是一小時左右就應要補一次，才能確保這層防護罩達到效果。此外，並不是擦了防曬就無敵了！記得，長袖、陽傘、走路走騎樓陰影處⋯⋯等等，都是夏日出門避免曬傷曬黑曬傷的秘訣，千萬不要以為擦了防曬，就拼命曝曬在陽光下完全不遮蔽喔。
好啦！囉囉嗦嗦的講了這麼多，祝大家黑色素退散，防曬成功！
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