【主題菜單】眼睛疲勞 out ! 就看『護眼』菜單

本期主題：舒緩疲勞，平常這樣吃也能保護眼睛

現代人無論通勤、上學、上班、睡前及吃飯都經常使用 3C 產品，長時間滑手機、追劇、看電視及使用電腦等。
我們已經習慣不能沒有它們的生活，經常一不小心都過度用眼了，可以怎麼透過飲食改善呢？
不用擔心，本期愛料理主題菜單就幫大家配出超實用的『 護眼 』菜單，運用食物的營養來幫助保護眼睛，精選多種不同功能的護眼食物，趕快跟著愛料理這樣吃吧！

大家可以按食譜右下角的收藏符號，把食譜收藏起來，並用愛料理 App（iOS 版、Android 版）邊看食譜邊跟著做，螢幕不會變暗，做菜更方便喔！

＊小提醒：
若個人有日常用藥需求及身體狀況，請務必尋求專業人員確認食譜內材料是否可以食用，再跟著吃，避免引起其他藥物反應及不適喔！

食材小知識：

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參考資料：

＊護眼食物：資料來源為康健、華人健康網
＊營養成分：資料來源為愛料理生活誌、台灣癌症基金會、kknews每日頭條健康板