【第26週】一週菜單：01/08~01/12，雞肉豆腐漢堡排、薑香油菜花、韓式海帶芽蛋花湯
本週重點：超飽足低卡料理
從聖誕節一路到跨年連假，大魚大肉吃多了，為了放心在不久後的過年大吃享福 (誤) ，本週要介紹比平常更低卡健康，但同樣美味的家常菜，也特別介紹瘦身的好夥伴雞胸肉、以及 甜椒 2 樣食材給大家！
也因為天氣變冷，多挑選了幾道暖胃湯品，一起學起來吧！
★ 也歡迎填寫最下方的問卷，分享你希望一週菜單嘗試的主題或食材喔！
雞胸肉
甜椒
- 【挑選】色澤鮮豔、外表平滑飽滿無傷，蒂頭部分完整且翠綠。
- 【處理】需先切半，拿掉內部的筋膜與籽囊，清洗後根據需求切成絲或切塊。
- 【保存】用牛皮紙或白報紙包起來冷藏，可保存 5-7 天。
本週採買清單
VIP 獨享服務
查看採買清單
一週食材一次買齊，剛好用完不浪費。
本週精選菜單
大家可以按右下角的 ❤ ，把食譜收藏起來，並用愛料理 App（iOS 版、Android 版）邊看食譜邊跟著做，螢幕不會變暗，做菜更方便喔！
一週菜單天天瀏覽
VIP 的朋友，可以從【VIP 獨享服務入口】，輕鬆瀏覽每週菜單，也能隨時掌握最新獨家食譜及超值優惠 (目前 iOS App 與 Android App 最新版本，以及手機版首頁都有喔！（如下方左圖為 iOS App 畫面）
不是 VIP 的朋友，依然可以瀏覽當天的菜單，你可以在 網頁版首頁／App 今日推薦 裡，在【VIP 內容專區】找到一週菜單 (如下方右圖為 iOS App 畫面)。
給一週菜單更多靈感吧！
一週菜單過去嘗試了異國風料理、快速上菜、省錢等各式主題，希望百變大家的每日餐桌。現在也歡迎你填寫簡單的問卷，分享未來希望一週菜單嘗試的主題或食材，讓小編來幫你配！為了表達感謝，小編也會每週抽出10位分享者，贈送一本 @cooking 雜誌作為回饋喔！（配送範圍只限台澎金馬，但仍十分歡迎各地朋友一起分享意見）
填寫問卷