【主題菜單】過年吃太多大魚大肉?體內環保大作戰!改善腸胃問題,就看『 無負擔』菜單! - 愛料理生活誌

【主題菜單】過年吃太多大魚大肉?體內環保大作戰!改善腸胃問題,就看『 無負擔』菜單!

愛料理 編輯部
最後更新2021/09/01

本期主題:年後如何補充膳食纖維、調整日常飲食?『無負擔』菜單教你怎麼健康吃!

過年期間是否大魚大肉、熱量攝取過多呢?年節期間容易缺少纖維的補充,導致便秘腸胃不適等問題。國健署曾有調查數據顯示,4 成 1 的民眾表示過年期間體重會增加。不過不用擔心,本期愛料理主題菜單提供在年節大魚大肉後,欲調整日常飲食、同時兼顧健康均衡與美味的料理點子。精選幫助消化、腸胃蠕動、均衡飲食、補充膳食纖維、料理方式較清淡但依舊美味的料理,整合三天的無負擔菜單,趕快跟著愛料理看下去吧~

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