你有臉色蒼白、手腳冰冷的症狀嗎？只要有類似的情形，民眾常認為自己可能是有貧血，便會在日常飲食中，嘗試多攝取鐵質豐富...
「鐵」是人體必需的微量營養素，一般成年女性每日建議量為 15 毫克，成年男性為 10 毫克。有傳聞說多吃牛肉就可以...
