看健傳媒CareMedia 發表的文章

零嘴改堅果,地中海飲食讓心血管疾病少 3 成

地中海飲食法結合了好的脂肪和其他營養素,像是橄欖油裡的單元不飽和脂肪酸,以及堅果類裡的多元不飽和脂肪酸,所以可以改...
2015/11/27 看健傳媒CareMedia

機率最多少 6 成!茄紅素是腦中風剋星?

血液含有最多茄紅素的男性,相較於含量最少的男性減少 55% 中風機率;如果是針對血塊造成的缺血性中風,還能減少 5...
2015/11/19 看健傳媒CareMedia

妳還再補雞腳豬皮?膠原蛋白用吃的吸收不到 5%

由於事實上還需要經過腸胃代謝,所以,想利用內服補充膠原蛋白是比較困難的,比例可能不到 5% 甚至更少
2015/11/13 看健傳媒CareMedia

吃沙拉減肥?沙拉醬可能讓你破功

沙拉醬在食物分類中是被歸為油脂,如果你想藉由沙拉減肥,卻往上頭淋上厚厚沙拉醬,效果一定會大打折扣
2015/11/05 看健傳媒CareMedia

吃飯吃太快,糖尿病來得也快

日本金澤醫科大學的櫻井勝氏教授在日本流行病協會發表一項研究,「細嚼慢嚥」似乎是預防糖尿病相當重要的方法
2015/10/30 看健傳媒CareMedia

只吃燒肉不吃菜,罹癌機率加三倍

每周超過五天以紅肉為主食的民眾,相較於一個月一次以紅肉為主食的民眾,前者發生大腸直腸癌的機率是後者的三倍
2015/10/25 看健傳媒CareMedia

還在打成汁?研究顯示完整水果更能預防糖尿病

每周至少攝取 2 次完整水果,相較每個月吃不到一次的民眾,其罹患第二型糖尿病的風險最多減少 23%
2015/10/16 看健傳媒CareMedia

想要減肥?「醣」與「糖」別傻傻分不清

亞洲人通常是以米飯與麵食等澱粉類食物作為主食,而在過去物資匱乏的年代,我們的祖先為了工作必須吃更多的米飯,但是他們...
2015/10/09 看健傳媒CareMedia

運動完後吃這些,不會變胖又健康

飲食控制搭配適度運動是減重的不二法門,不過,有許多人因為認為「運動後更容易吸收」,所以選擇在運動過後禁食,以免浪費...
2015/10/02 看健傳媒CareMedia

一次搞懂每天應該吃多少油、哪些油

最重要的是避免反式脂肪,譬如油炸食品、酥皮點心食品以及奶精,因為那會造成許多的代謝性疾病與心血管疾病
2015/09/22 看健傳媒CareMedia